预防过敏，先定一个能达到的小目标，譬如做到天下无“螨”

诊断过过敏性鼻炎的患者对这个检测结果应该都不陌生吧，大概有95%以上的过敏性疾病的过敏原是尘螨。

下面让我们来了解一下这个肉眼根本看不见的小东西吧。

每克家居尘中含2微克的屋尘螨就足以让婴儿过敏，10微克的屋尘螨可使过敏患者罹患哮喘的可能性显着增加，灰尘中屋尘螨的含量越高， 喘息发作就越早。

1、尘螨是八腿节肢的生物，大小在100-500微米之间，肉眼看不到。 以人或动物的皮屑、指甲及毛发等为主要食物， 多匿藏于床褥、枕头、地毯、衣服、毛绒玩具或家具内。寿命一般为10周左右，全年繁殖。

2、尘螨喜欢生活在阴暗、潮湿、温暖的环境中，其生存大致在20-30℃，湿度在60%-80%。相对湿度70%，温度25℃左右是尘螨生存的最佳条件。

3、居室内优势的螨为粉尘螨和屋尘螨，其分泌物、排泄物及死后虫体的降解产物都是引起过敏性疾病的强过敏原。

屋尘螨，主要在家庭卧室内的地毯、沙发、被褥、床垫和枕心内滋生，以人体身上脱落下来的皮屑为食饵。

粉尘螨，又叫粉食皮螨，可在家禽饲料、仓库尘屑、粮仓和纺织厂尘埃中发现，也可栖息于房舍灰尘、地毯、充填式家具、空调滤网中。

预防过敏，先定一个能达到的小目标，

譬如

做到天下无“螨”。

1. 做好个人卫生：勤洗澡、勤换衣，每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。

2. 保持居室及工作室通风、干燥，用湿度计监测室内相对湿度，使之保持在50％以下。

3. 使用包装套：用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。包装材料由塑料、透气材料、很细的织物纤维或非织物合成材料构成。织物小于或等于20微米可阻止所有螨通过。

4. 洗涤、晾晒床上用品： 床单、枕套等每周用等于或高于55 ℃热水浸泡10分钟可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。温度大于55 ℃时间维持10 分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。

5. 不建议使用地毯，布艺沙发，窗帘换为百叶窗，使用封闭式书架，不要摆放花木。不要饲养宠物。

6. 每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的袋。吸尘器的袋应是双层。建议使用带有HEPA空气过滤网的真空吸尘器。

7. 冷冻、清洗软玩具和小件物品(如枕头和特殊衣物)至少24 小时是杀死这些物品上螨的有效办法，冷冻后清洗这些物品以去除死螨和过敏原。

8. 每周清洗空调滤网。

9. 化学制剂 室内使用化学制剂的关键是制剂的安全性及二次污染问题。