打鼾的知识

睡眠呼吸暂停简易测定法

您睡眠时打鼾吗？打鼾常可伴有睡眠呼吸暂停，需要根据个人情况进一步治疗，教你一种自我检测方法，可以初步判定是否有睡眠呼吸暂停。

以下问题最好在家人的帮助下完成。

1. 您的打鼾声响吗？（响到影响他人睡眠，

甚至隔壁都能听到鼾声）

2. 您白天经常会感到疲劳、乏力或昏昏欲睡吗?（甚至在开车、开会或看电视时都能睡着)

3. 是否有人察觉您在睡觉时停止呼吸或喘气？

4. 您睡眠时两次打鼾之间呼吸停止时间超过10秒吗？(家人测量)

5. 您是否经常有鼻腔不通气的症状？

6. 您有高血压、冠心病吗？

7. 您有扁桃体经常发炎病史吗？

8. 您的形体肥胖么？体重指数BMI指数超过35吗？

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）

9. 您的年龄超过50周岁吗？

10. 您的颈围或者衬衫领口尺寸超过43cm/17吋（男性）或41cm/16吋（女性）吗？

颈围=喉结水平处颈部的周长

11. 您有小下巴或颌后缩吗？

12. 您有饮酒及吸烟嗜好吗？

您的情况超过3项则考虑有睡眠呼吸暂停，超过项目越多分先越大。如果您处于较高的睡眠呼吸暂停风险中，建议您去医院向医生咨询并进行睡眠监测。