别忽视职场干眼症

正常的眼球表面覆盖有一层泪液，是由泪腺分泌，使人眼表面保持光滑平整和湿润。干眼即是泪液的质或量发生异常。工作环境是诱发干眼的重要因素，办公环境常装有空调，空气干燥，加快了泪液蒸发，诱发干眼。此外，泪腺分泌的泪液是通过眨眼分布到眼睛表面的。职场一族工作强度大，长时间使用手机、平板、电脑，眼睛长时间注视荧屏，眨眼频率降低；而且干眼患者往往伴有泪腺的分泌减少，又进一步造成泪液更新减少，使眼表的多种代谢产物不能随时排走，进一步造成眼部刺激性症状。

空调条件下的干燥环境、高蛋白高脂肪的饮食、高强度的视频前的阅读工作是诱发干眼的主要因素。

因此，干眼初期可以通过调整工作习惯和环境来改善，如：

注意空调环境下的湿度，

适当减少长时间阅读，

工作间隙有意识地增加眨眼次数，

多饮水，减少接触镜的配戴时间等。

同时，在饮食上最好多吃一些富含维生素的食物和海鱼鱼肉，减少高脂肪高糖饮食。若干眼症状明显时可在医师指导下进行局部热敷、滴用人工泪液等来改善不适症状。