医学科普
发表者:海涌 人已读
今天先回答第一个问题 —— 什么时候开始补钙。
人体出现骨质疏松主要是两个原因,第一:自身的骨钙不足;第二:骨钙流失得过快。一般来讲,从幼年期,人体的骨钙逐步增加,到一定年龄开始,骨骼的总重量以每年1%的速度递减,50岁后骨总重量已减轻30%。随着年龄的增长,身体的活动量减少,钙的吸收与储存逐渐减少。到了老年,体内钙的溶解排出更超过吸收与储存,因而老年的骨密度会逐渐下降,以至于出现骨质疏松,其症状是容易骨折,最易折断的部位是股骨和脊椎。
钙在骨骼中含量最高时(骨密度的峰值)是在35岁左右,很多营养学家认为,若在这个年龄段把骨密度的峰值提高,到老年时就不太容易患骨质疏松症。相当于趁年轻时把身体中的“钙银行”存得足足的,所以年轻人补钙,等于是未雨绸缪。
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发表于:2010-10-22