4~7月龄婴儿的饮食与营养

2016-11-25 惠氏营养科学中心

给孩子吃辅食

孩子4个月的时候，应该主要吃母乳或者配方奶（含铁），但是当孩子4～6个月的时候，你可以开始给他添加辅食。孩子天生就有挺舌反射，当你将盛有食物的勺子或者其他食物伸进他的嘴里时，他会本能地用舌头向外推。大多数的孩子在4个月之后就不会再有挺舌反射。在孩子4个月之后，当你带他去做检查的时候，问问医生是否可以开始给孩子吃辅食。

如果你决定给孩子添加辅食，可以选择一天中你和他都最能接受的一餐开始。不过，当他日益长大，他可能更加喜欢与其他家庭成员一起吃饭。为了尽可能避免孩子噎住，当你给他吃辅食的时候，要确保他坐直。当你喂给孩子辅食的时候，一定要使用小勺子，除非孩子患有胃食管反流征，医生建议你增加配方奶的浓度。

你应该喂他什么食物呢？按照传统，刚开始的时候应该先喂他吃谷物。许多孩子喜欢吃谷物。你可以给他买罐装的婴儿麦片或米粉，用配方奶、乳汁或水自己冲制来喂他。确保你购买的食物是婴儿专用的，也就是说要含有孩子在这个年龄所需要的各种营养成分，同时又不会含有过多的盐。

最好每次只给孩子提供一种新的食物，等至少4～5天之后再给他另一种。每次给孩子吃一种新食物之后，要观察他的反应，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等。如果出现这些情况，在你向医生咨询之前，停止给他吃可能引起这些情况的食物。在这2～3个月中，孩子每天的饮食应该包括母乳或配方奶、麦片、蔬菜、水果和肉类，你要将这些食物合理地安排在一日三餐中。

向医生咨询一下给孩子吃蛋类和鱼类的最佳时间。尽管许多儿科医生曾建议，在孩子1岁之前不要给他吃这类食物，因为可能引起过敏，但是并没有证据表明，孩子在4～6个月的时候吃这类营养密集型食物会导致日后对这类食物过敏。此外，供成人吃的一些罐装食物中含有大量的盐和防腐剂，不要给孩子吃。

水是比较健康的饮品，如果你要给孩子喝果汁，一定要等到他至少6个月大。由于果汁中含有不会被吸收的碳水化合物，因此喝大量的果汁将增加孩子大便的频率，导致孩子体重减轻。大便过于频繁会导致尿布疹，在给孩子换尿布和进行擦洗的时候，就会看到鲜红的尿布疹，孩子也会很疼。经常让孩子的屁股与空气接触，并且给他多抹一些湿疹膏，这样可治愈尿布疹。此外，果汁还会让孩子喜欢喝甜的饮品，导致体重过度增长。

膳食补充剂

尽管美国儿科学会建议在孩子1岁之前，最好用母乳喂养，但是母乳中维生素D含量不足，可能造成孩子维生素D摄入不足，导致佝偻病等疾病。因此，美国儿科学会建议，如果你用母乳喂养孩子，你需要从孩子出生开始，额外给他补充一些维生素D，最好每天给他补充400IU（国际单位）维生素D，除非孩子每天额外喝至少1000毫升含有维生素D的配方奶。

在出生后的4～6个月中，母乳婴儿不需要补充额外的铁，因为婴儿出生时体内带有的铁足够支持他的早期成长。不过，随着孩子成长的加速，其体内储存的铁逐渐减少，孩子对铁的需要开始增加。美国儿科学会建议，非母乳喂养或部分母乳喂养的孩子，在出生后第1年，应该喝高铁配方奶（每100克配方奶粉中含4～12毫克的铁）。