锻炼肺功能：小气球，大帮助

好多人患有慢性呼吸道疾病，由此引发的咳嗽、咳痰、气短，给日常生活带来极大困扰。尤其是慢阻肺，肺功能差的患者。药物对改善肺功能效果有效，运动能起到“养肺”效果，但不合适的运动会加重咳嗽、气喘，更甚会引起生命危险。

今天给大家带来了一个简单易行的肺功能锻炼法——吹气球。吹气球时，我们往往使用的是腹式呼吸，该类呼吸，对肺泡和细支气管弹力纤维的性能可有增强作用，即有益于呼吸功能的恢复，但需要长期坚持，且需循序渐进。

一起来看具体操作方法：

深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。每次15-20分钟，每天2-3 次。

特别强调：吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹的细长。其实，这就是腹式呼吸的要领，长期坚持不仅有利于减少肺内残余气量，改善肺功能，而且对于患有慢阻肺的患者还能起到延缓病情进展的作用。

吹气球，简便易行，强度适宜，对锻炼肺功能可是“小气球，大帮助”。

吹气球大家都会，它可不只是小孩子的“游戏”。呼吸内科医生经常会鼓励肺功能不太好的人吹气球。

跟着一起吹一次哦

现在大家就跟我一起来吹一次气球吧：深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。每天2-3 次，每次15-20分钟。

如果有些老年患者，觉得吹气球费力，可以在玻璃瓶中装水，插一个吸管，对着吸管吹气泡也可达到同样效果。

慢性肺部疾病的其他康复运动

适合肺部疾病患者的康复运动主要有踏车、运动平板、肺功能训练、腹式呼吸。”踏车、运动平板因患者心肺功能情况不同，运动量也会不同。一般一周训练3次(隔天一次)，每次30分钟，疗程是2个月，坚持1个月才能逐渐显效。肺功能训练可用吹气球代替，尽量做到一次吹鼓。腹式呼吸要求吸气时腹部鼓起，呼气时腹部落下，呼吸时胸廓变化不大。

肺康复对慢阻肺患者有很大的帮助，但需要循序渐进，切忌逞能，贵在坚持。吹气球，小物件，大作用，勤练习，有惊喜哦。