雾霾天气如何预防哮喘呢？

一到秋冬季节，严重的雾霾又卷土重来。

雾霾被称为健康的“隐形杀手”。现在大气中的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等，其中混杂着有害物质，会对健康产生直接危害——神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统，无一幸免。

困在这种令人头疼的天气中，最明显的就是上呼吸道感染的疾病或症状的发生，人们很容易出现感冒、咳嗽的情况，更会加重发生哮喘的概率。那么，雾霾天应该怎么预防哮喘，保护呼吸道呢？

1. 雾霾严重时，减少在外活动的时间，出门佩戴口罩：早晨往往是一天雾霾比较严重的时候，而很多人喜欢进行晨练，这是非常不可取的。虽然锻炼对于身体有好处，但是考虑到糟糕的空气质量，锻炼时又会吸入额外多的空气，更会增加身体患上上呼吸道感染的问题。所以雾霾天不要进行户外锻炼，尽量减少外出时间。

对于不得不出门的上班族来说，一定要佩戴口罩，可以选择pm2.5防护口罩。另外，一定要注意口罩的清洁。一次性的口罩用过要及时扔掉，可以反复使用的口罩也要注意清洗、消毒，定期更换。

2. 哮喘病人要坚持服药：空气不好会诱发众多疾病，除了上呼吸道系统问题以外，老年人还容易发生心脑血管疾病。所以，遇到雾霾天更要根据医嘱，按时按量服药，为了更好的保护身体中的疾病不会发作。

3. 适当开窗通风，打开家中的空气净化器：很多人一到雾霾天就不敢开窗户，家中空气不流通也会造成室内细菌的累计。雾霾天的确要注意关好门窗，但是也要适当的开窗通风。可以选择轮流打开没有人的房间窗户，给室内空气通通风。并且可以打开家中的空气净化器，有助于空气的清洁。

4. 雾霾天气可以多吃一些润肺止咳的食物：包括绿茶、罗汉果茶、银耳雪梨羹等，这些食物都有润肺的功能，对肺部清洁很有帮助。

5. 多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，饮食可以清淡一些。平日里也多加注意，利用天气好的时候多锻炼，平衡膳食，避免过于劳累，提高自己的免疫力。