声带的保养

1、不要用嗓过度 用嗓过度是指过度使用超过本人能力范围的嗓音(讲话、发声)。每人的发声能力包括音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围容易导致声带病变。因此说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。有些性子急的人容易忽视上述问题，应引起重视。此外，有声带疾病的同志也不要刻意的压低嗓子去说话（又称“耳语”），这样同样会导致声带的过度紧张拉伸。

2、克服清嗓的习惯 很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者习惯做这个动作，认为可能使自己的声音更加清晰。实际上，这个动作会使声带瞬间严重拉紧，易造成声带的损伤。

3、注意科学的发音 可高、低、中音交替使用，因为发高音时主要是声带前1/3震动，发中音时用声带中1/3震动，发低音时用声带后1/3震动。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。