痘痘需要忌口吗？哪些食物可以治疗痘痘？

先说结论，痘痘在合理规范治疗的前提下，可以不必忌口的，任何美味食物都可以吃，包括辣的、油的；如果实在想通过忌口寻找一些心理安慰，那就少吃甜食、油腻和牛奶。目前还没有某种食物有治疗痘痘的作用，不必在这上面下功夫。如果您有兴趣可以继续往下看。

饮食跟痘痘的相关性其实明显被高估了。有些朋友就诊时告诉我：“医生，我最近已经很忌口了，辛辣的、油的都不吃，每天就吃青菜萝卜，可痘痘还是在不停得长，这是为啥呀？”

其实痘痘的根本原因并不在饮食，我总是跟我的痘痘朋友们说，长痘痘其实没必要找原因，真正的原因就两个字“年轻”，绝大多数痘痘都是年轻有活力、身体健康的表现，不是饮食造成的。

目前科学研究提示的与痘痘有关的饮食包括：甜食、油腻食物和牛奶。“有关”的意思并不是只要一吃甜食、油腻、牛奶就必然长痘痘，更不能说明不吃这些就会不长痘痘。这个“有关”是基于大规模的人群发现的规律，举个小例子说明一下：把2000个年轻人分成A、B两组，每组1000人，A组的年轻人饮食不忌口，甜的油的牛奶都吃；B组忌口，不吃甜食、油腻和牛奶，结果发现，A组有300个人长痘痘，B组有280个人长痘痘；A组长痘的年轻人比B组多，这个结果就提示甜的、油的、牛奶跟痘痘“有关”。通过这个数据发现，其实2000个年轻人里，不恰当的饮食只导致了20个人长痘痘，总体比例才1%；所以甜食、油腻、牛奶仅是增加了长痘的几率，并且增加的几率并不高。

科学的研究表明，大家普遍在意的辛辣食物其实跟痘痘的发生并没有相关性，有些朋友总是描述自己一吃辣的就长痘痘，很可能是一种心理暗示或是巧合而已。

还有些朋友期望通过某些特定的饮食来改善痘痘，网络上也能查到含锌、某些脂肪酸或是维生素A的食物可以改善痘痘，其实这些说法都没有被科学研究证实，仅仅是一些商业噱头。即使您听说身边的某某某吃了啥东西或是喝了什么茶，痘痘真的好了，您也可以不必在意， 因为痘痘本来就是可以自愈的，即使他当初没吃没喝那些东西，痘痘也会自然好。我常说的一句话是“时间上的先后顺序并不代表因果关系”，就比如“公鸡打鸣天亮了”，并不是公鸡打鸣使天变亮了，即使把公鸡煮着吃了不打鸣了，天也会变亮。

目前的科学研究并没有证实任何一种食物可以改善痘痘，所以如果真的想让痘痘好转，还是不要在饮食上下工夫了，目前的药物治疗方法已经很成熟了，疗效也足够好，副作用也很微小，坚持合理的药物治疗都是可以很好得改善痘痘的。在强大的药物治疗面前，甜食、油腻、牛奶、辛辣等饮食就显得微不足道了。

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