欲得小儿安 三分饥和寒

时常在门诊常听到家长抱怨，现在我们生活好了，能吃饱甚至吃好了，居住地方也好了，但孩子却经常生病了。其实，这是家长对孩子的护理方法有些不当，吃得太好，穿得太好，反而可能对孩子不好。正如古话所说“欲得小儿安，须带三分饥和寒”，这是古代医学家们根据儿童的生理特点及发病特点得出的结论。

现在孩子出现健康问题的最主要的原因就是家长在喂养上过于精细，总是让孩子吃得过好、吃得过饱、吃得过细；而在日常照料上，则是穿得过厚、带得过暖、管得过细。所以，不要让儿童吃得太饱、穿得太暖。

一、“三分饥”，是调节其饮食也

“三分饥”，即不贪食，不要让宝宝吃得过饱。妈妈在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。

1、不要宝宝想吃什么就给他吃什么。现在做很多的父母的唯恐宝宝吃得不饱，只要宝宝对什么食物特别地喜欢，就一味地让他吃。例如很多宝宝喜欢吃巧克力，但是大家都知道巧克力糖是高热量食品，宝宝不宜吃得太多，吃多了很容易过度满足了他对热量的需求，引起“上火”。在门诊中我就曾经遇到有一个宝宝鼻腔流血，但是检查后鼻腔并没有毛病，后来了解到他爱吃巧克力糖，他的妈妈竟然一个月给他吃了2公斤巧克力！

2、不要勉强宝宝进食。更有的父母，在宝宝不愿再吃的时候，仍然会强迫他进食。他们不知道，宝宝的植物神经对胃肠道功能调节还不成熟，吃得过饱对宝宝的身体不利：

（1）宝宝的体内虽然能分泌一定量的胰蛋白酶、脂肪酶和淀粉酶，但淀粉酶在3个月以下的婴儿活性仍较低，脂肪的代谢又不稳定，胃酸分泌也较成人相对少，不易适应食物质和量的较大变化。

（2）小儿新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，如果宝宝的消化功能经常处于紧张状态，他的身体容易出现紊乱；

（3）如果宝宝糖类食物摄取过多，其在肠内发酵过盛，过分刺激宝宝肠蠕动也可以引起腹泻；

（4）加之婴儿的肠黏膜对不完全分解产物的通透性比成人和年长儿为高，宝宝吃得过多也容易引起变态反应性疾病。这样，在小儿进食过多时就容易出现肠功能紊乱而导致腹泻。事实上，医生对每个腹泻患儿的大便常规检查中，绝大多数仅发现不消化的食物和脂肪球。

因此，小儿日常进食量只要能满足代谢需要，让宝宝保持“三分饥”还是有好处的。

二、“三分寒”，是适其寒温也

“三分寒”，不要让宝宝穿得过多。特别是在冬天，妈妈在给宝宝添加衣物时，应根据天气地变化适时地增减他的衣物，同时要锻炼宝宝的耐寒能力，增强他的抵抗力。

1、根据天气变化适时给宝宝增减衣物。很多父母都有种错误的认识，就是受寒是宝宝疾病发生的重要诱发因素。所以很多父母往往一味地给宝宝添衣裤，戴帽子、手套、口罩等，殊不知宝宝可能会因此患上“捂热综合征”，严重影响宝宝的身体健康。

在日常生活中，很多妈妈在给宝宝穿戴很多的时候，经常会忽视宝宝足部保暖，其实这是非常重要的。宝宝的足部离心脏较远，较之其他部位供血相对要少，而且他的皮下脂肪较少，保暖功能相对要差，另外宝宝的神经系统发育还不十分健全，因此足部御寒能力较差，一旦受寒着凉，导致病菌有机可乘，会诱发感冒等疾病，因此，宝宝双足的保暖显得尤为重要。

2、锻炼宝宝的耐寒能力。对宝宝进行冷水锻炼，是适应严寒环境的有效方法，因为人体多次反复接触冷空气后，其调节反应的敏捷度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到预防疾病发生的作用，父母可以逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸，但需留意每次用冷水冲洗后，一定要用毛巾给宝宝擦干皮肤。

日本的小朋友很少患感冒，即使是冬天女孩也会穿小短裙，男孩穿短裤，冬夏区分仅在于上衣。有专家研究发现，衣着过多的小儿经常患感冒咳嗽。因衣着过多，汗腺松弛，易为风邪侵袭而发病。而衣衫单薄的小儿却很少患病，原因就在于他们已经获得对冷热空气变化的适应能力。所以，平时让宝宝常带“三分寒”是大有好处的。

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