距骨软骨移植术后康复训练

术后一周内：1、抬高患肢（在床上时均将患肢抬高）；

2、直抬腿训练（腿尽量打直，保持5-10秒）20-30次/组，5组；

3、卧位自行车训练（患者仰卧位，双下肢抬高，凭空行踏步练习）30次/组，5组；

4、各足趾的活动训练。

术后一月内：1、继续以上训练；

2、踝关节活动度训练（先被动）背伸10°，跖屈15°（耐受内）；

3、在小腿处绑沙袋进行直抬腿和在膝关节下垫枕头，再把腿伸直的训练（1kg视情况决定沙袋重量）；

术后三月内：1、踝关节关节活动度的主动训练（进行勾脚背及向下踩训练）勾脚背15度，向下踩25度；

2、继续直抬腿训练，并逐渐架沙袋重量；

3、2月进行踝关节主动内翻15度，外翻10度训 练。

术后三月后：1、3月复查，视复查情况决定患肢负重及剧烈运动时间；

2、在患侧脚尖处绑弹力带，进行勾脚背及向下踩达训练，30次/组，5组；

3、踝关节关节活动度及肌力达正常，与健侧同；

4、踝关节平衡性训练（踩平衡板训练）。

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