血糖控制的最重要环节

在多年诊治糖尿病的过程中，专科医生都明白糖尿病人的自我管理是稳定血糖的最关键环节。但是中国人口众多，分配到每一个门诊病人的时间是非常有限的，做好自我管理指导并不容易。

所以，具有内分泌专科的医院都会安排（患者教育）环节，通过集中健康教育来实现教会患者学习自我管理。但是，覆盖面还是严重不足。毕竟，许多人无法参加。

糖尿病人自我管理的重点问题就是做好自我监测。

我有一些病友通过听课了解了自我监测的内容，于是自己用笔记本记录监测内容，而有些病友则是用一张纸头记录，往往在复诊交给我的时候，发现记录并不全面，无法良好给出指导。

于是我设计了这样一张监测表，希望糖尿病友能够按照表格进行监测。复诊时携带表格，医生一定会由此给出最佳的指导意见。

您可以自己照样子画在笔记本上，也可以让年轻人在电脑上照样制表打印出来，订成本子。

有一个连续性的记录，加上医生的不断指导，相信您很快就能掌握好自己的血糖规律，并逐渐稳定驾驭了。

一旦血糖稳定在良好的水平，您的身体机能就会逐渐趋于健康。

首先填写具体日期，然后您需要购置一个血糖仪。（建议与医院的血糖仪进行对照，确定准确）

如果是初发糖尿病，建议休息日做好全天的血糖值记录。重点是：记录餐后2小时血糖的同时，您需要记录清楚具体的进食内容（比如：包子、馒头、米饭、粘糕、饺子、馄饨等等），还要记录具体的量（比如：1两,1个等等）。

测量血糖期间的活动量也需要记录。（比如：打扫卫生，走路，跑步，骑车，睡觉等等）。

如果是有一定时间病史的患者，可以在一天当中有空的时间点进行记录，不同的日子记录不同的点，可以结合多天的内容进行分析。

有些人觉得很麻烦。

是的，监测的初期（1--3个月）比较麻烦。但是，一旦您通过自我监测，掌握了自己的规律，未来许多年都是受益的。

为什么需要如此仔细地做监测？

因为每个人的肠道吸收能力都是不一样的，同样的食物同样的量，不同的人吃进去，血糖值完全不同。同样的食物，不同的量，餐后血糖变化也是很大的。

同样的进食情况，餐后活动量不同，血糖的出入也不同。

这种变化，只有您监测一段时间以后才能有体会。直到您能够清楚地知晓了自己吃什么东西血糖变化不大，吃什么东西升糖太快，吃什么东西血糖偏低，多少活动量刚刚好达到良好的餐后血糖。等等。

药物治疗方案不会天天变化，饮食起居、活动量都可能天天在变化。然而影响血糖的因素都在这些变化里面，知晓变化的结果，就能够正确掌握，控制这些变化，从而达到血糖的最小变化，并逐渐趋于稳定，保持稳定。

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