经常感冒的患儿家长注意了

立秋刚过，很多孩子又开始反复感冒了，这样一来又有很多腺样体肥大和扁桃体肥大的孩子需要手术了，提高儿童免疫力不要一心想依赖药物，提倡家长在日常生活方式，以下几点建议供参考：

1、提高睡眠质量。睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升。孩子每天睡眠至少应保持8-10小时，并且保持高质量，才能达到良好效果。睡不好的可以找我。

2、保持乐观情绪。家长应尽可能少给孩子压力，让孩子保持快乐的心情。巨大的心里压力会让孩子的免疫力降低。

3、适当运动。让孩子每天的户外运动量达到30分钟左右，每周坚持5天，持续3个月，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

4、补充维生素和矿物质。橙子、杏和胡萝卜等含维生素A，草莓、柑橘等含维生素C，蔬菜油等含维生素E，谷物含锌和硒等，这些食物对增强免疫力有益。

5、睡前一定要控制饮食，不要吃太多，很多腺样体肥大和扁桃体肥大的孩子有这种习惯。

6、改善体内生态环境。给孩子每日喝富含益生菌的酸奶，也是增强免疫力的好办法。双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统。