宫寒知多少 盼君多知晓

门诊上，我们经常会遇到患者这样问，“医生，我手脚发凉是宫寒吗?”“医生，我是因为宫寒才不怀孕吗？”“医生，我是宫寒不孕，你能帮我调理调理吗？”到底什么是“宫寒？”如何判断我们是不是“宫寒”？如果有了“宫寒”，我们又该如何治疗和预防呢？今天就让小编一一为您道来，各位看官一定要注意噢。

何为宫寒？

虽然，在中医文献记载和正式出版的教科书及中医妇科专著中并没有“宫寒”这个名词。但实际上，宫寒这个词已经深入人心，是个不折不扣的热词，是我们不孕不育门诊中经常会听到的一个词。

在临床上，我们可以把“宫寒”理解为，由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称（存在争议）。宫寒是一系列疾病的统称，并不单指某一种疾病，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。

如何判断宫寒？

宫寒因为疾病的不同，临床表现也不一，我们可以通过中医的望闻问切四诊，透过现象看本质，来诊断宫寒，具体而言：

望诊：宫寒的女性往往，面色晄白或青白，形体略胖、舌质黯淡、舌苔白。

闻诊：宫寒的女性，白带常常清稀无味，月经常常色黯淡无异味。

问诊：宫寒的女性问诊中常见，月经不调、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等。

切诊：宫寒的女性，脉象大多沉濡。

如何简单的自我判断是否是宫寒呢？

如果以下3条，您经常出现中其中2条的症状，那宫寒可能已经伴随您了，就需要您多加留意自己的身体，注意适度的调理与治疗了。

1.月经不调（周期异常，或长或短或不定期，月经色黑或伴有有血块等）或是痛经（常常需要药物止痛），并且容易手脚冰凉。

2.开始发胖了，并且伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等。

3.总是精神疲惫、面色苍白，常常感到腰部酸痛，或者腹部不暖,并且没有什么同房欲望。

如何治疗宫寒？

宫寒，可以由于外来之寒邪引起，称之为“实寒”，或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫所致，称之为“虚寒”，病因不同，治则治法亦不同，让我们分开来看。

实寒，因寒邪凝滞于胞宫，气血流通不畅所致，治则温中散寒、行气活血，方选温经汤、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓丸等。

虚寒，因脾肾阳虚，虚寒内生，气血流通不畅所致，治则温补脾肾，方选艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。

如何预防宫寒？

宫寒的病因很多，我们了解宫寒的病因病机，就可以在日常生活中，规避一些可能导致宫寒的因素，同时也可以采用适当的养生之法，温补脾肾，暖宫养身。下面就给大家提供几条生活中常用的养生小提示。

1、快步走可以预防宫寒

“动则生阳”，寒性体质者可通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能有效的刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、胞宫保暖，足浴暖宫

平时注意子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。注意脚部保暖，寒从脚底起，暖宫可以从每天的泡脚做起。可采用下面的足浴方，每日煮水泡脚，日常保健。

足浴方：桂枝10g红花6g透骨草30g威灵仙15g鸡血藤15g赤芍10g

3、艾条温灸暖宫

艾灸是一种日常保健理疗方法，简便，易行，可暖宫散寒，解除宫寒。可以选取气海穴、关元穴艾灸，艾条每日温灸30分钟，以温热为度。

气海穴：肚脐正中直下1.5寸

关元穴：肚脐正中直下3寸

4、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以一定不要贪凉。餐前可以喝一杯姜茶，主动化解寒凉食物或凉性食物中的寒气。平时也应多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。也可食用阿胶、鹿角胶等补血，平时也可服用当归生姜羊肉汤或固元膏。

当归生姜羊肉汤做法：取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。