医学科普
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如果患者的血糖控制在空腹血糖7.0mmol/L以内，餐后2小时血糖10mmol/L以内，是可以适当地吃些水果的。如果血糖控制不好，实在想吃水果，可以吃些黄瓜、大西红柿来替代水果。
当然，即便血糖控制得比较好，也不是任何水果都可以随便吃。不同的水果升糖能力不一样，吃下去后血糖升高得快的，升糖能力就高，所以尽量选择升糖能力低的水果。
推荐吃一些升糖能力低的水果：青梅、青瓜、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。
升糖能力中等的水果选择时需要慎重，少吃一点，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、柚子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
升糖能力高的水果最好不要吃，像红枣、红果、柿子、哈密瓜、蜜桔、冬枣等，干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果或果脯也不能吃。
另外，吃水果要讲究时间，不要在饭前或饭后马上吃水果，可以将水果作为加餐，在两顿饭的中间吃。比如在早餐与午餐之间的10点左右，午餐与晚餐之间的下午3点左右，吃水果比较合适。
最后，水果的量要控制。糖尿病患者一天吃的水果量在200克左右是合适的，大概是自己拳头大小的水果就可以了。
（本文观点来自浙江省人民医院内分泌科吴晖医生）
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发表于：2017-10-12
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