孩子老生病？避开6个饮食禁忌拯救孩子脾虚！

中医说，脾胃虚弱百病生。要想帮助孩子调理好脾胃，吃饭香身体棒：

家长必须注意这几大饮食禁忌：

强迫孩子吃越多越好

随着现在每个家庭的经济能力增长，不少家庭对孩子的吃饭要求也在提高。“吃饭不光要吃饱，更要吃好”。这种想法的结果，就是越来越多各种各样的大鱼大肉被用筷子夹进了孩子的碗里。

其实小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力，不仅会造成营养过剩，让孩子变得虚胖，还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往，孩子的身体不会更好，反而会导致孩子的抵抗力下降。

常言道：“要使小儿安，三分饥与寒。”最好让孩子吃到七八分饱就够了，不要让孩子吃撑。如果孩子不想吃，不要硬塞，以免造成孩子对吃饭产生抵触和反感。

在夏天，不少家长带孩子出去都会给孩子买各种冷饮之类的凉性东西。虽然可以解暑，但是却会加重孩子的肠胃负担。经常喝冷饮，凉气会伤害孩子娇嫩的肠胃，着凉就容易引起腹泻。

常见的情况，有的父母看到孩子便秘、口气重，就以为是上火所致，于是给孩子喝凉的或吃冷的来清火。然而，这样做，只会让孩子的肠胃更受刺激 。

其实，在孩子正在长身体的阶段，脾胃功能没发育好，是很正常的。需要注意的是，少吃凉性食物，比如西瓜、螃蟹、雪糕还有冰冻饮料等。多吃温性食物，比如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等。

允许孩子饥一顿饱一顿

有一些孩子看见喜欢的就大吃一顿，不喜欢的干脆不吃。玩的时候就忘了吃饭，饿了就埋头猛吃。

再好的肠胃也经不起折腾。家长允许孩子饥一顿饱一顿，容易导致孩子胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖。

长期饮食不规律，容易引发脂肪肝的产生。

生病马上大补

通常，孩子生病了，都不怎么爱吃饭，往往都会瘦一圈。看到孩子这样，家长们往往很着急。于是各种想办法给孩子补身体。

但是，正所谓“虚不受补”，在孩子身体状况欠佳的状态下大量进食滋补品，不但不能让孩子的身体立马恢复，反而还会让孩子胃口变的更差，不能更好的吸收营养。

在孩子生病期间，仍要保养脾胃，可以给孩子适当吃一些清淡的食物。等到孩子身体恢复吸收能力恢复好了，再给孩子炖一些滋补的汤食，比如鸡汤、鲫鱼汤等。

睡觉前吃夜宵

经常让孩子吃夜宵，有百害而无一利。这是因为，人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便会潴留，使尿中钙增加，久而久之，形成结石。

此外，夜宵吃的过于丰盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视，增加消化难度。摄入蛋白质过多，超出孩子的吸收能力，就会让食物滞留肠道，产生毒素，刺激肠壁，诱发癌症。吃的过饱，还可能引起失眠。

想让孩子脾胃正常，家长们最好不要总是给孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶这样的行为也不好。如果孩子晚上真的很饿，吃完夜宵后最好至少过1小时再睡。

早饭随便应付，或是不吃

早餐要吃好。先不说在外面过早，食物卫生堪忧，单是让孩子草草应付早餐就容易让孩子对吃饭丧失讲究和兴致。如果早餐不讲究营养搭配，会使孩子一上午的学习缺乏能量。长此以往，自然脾胃失和。

更严重的，如果孩子每天不吃早餐，就会使中餐、晚餐吃得更多，容易发胖。而且，晚餐吃太多不利于睡眠。长期不吃早餐，不仅会导致低血糖，还会引发孩子反应迟钝、肠胃疾病、营养不良，造成抵抗力低下等。

脾土生肺金就是：脾胃功能的强壮，可以令肺系统功能强壮。可是，现在很多孩子，因为饮食不节，饮食不规律，吃的不健康的食品多，因为这些原因，所以脾胃受伤了，这样，肺系统就会出现问题，这是孩子容易感受外感疾病的一个根本原因。

对于正在长身体的孩子来说，脾胃的好坏直接决定着身体能否保持良好的状态。与其让孩子吃燕窝鲍鱼，不如从多方面帮助孩子调理脾胃。

当我们脾胃好的时候，吃下去的食物中的营养物质很快就能转化为我们的正气—— 防御部队，运行得快，能够有力地抵御外来的任何病邪——细菌、病毒等等，拒敌 于体表之外。

归根到底，只有人的脾胃强大，人体的防御部队——“营卫之气”才会强大，才不容易病。