谈谈耳鸣的声治疗

慢性耳鸣的治疗一般是一个比较漫长的过程，无论是医生还是患者，都应该有信心不妥协、不放弃、百折不挠地与之进行抗争。

耳鸣是什么，耳鸣就是一种声音。武学云以彼之道还施彼身，既然耳鸣是一种声音，我们就可以用声音来治疗耳鸣。这就是我们要说的耳鸣的声治疗。

声治疗可分为被动声治疗及主动声治疗。被动声治疗里最常见的是耳鸣的掩蔽治疗。主动声治疗里应用较广泛的是耳鸣的再训练治疗（TRT治疗）。

掩蔽治疗

当患耳长时间听和耳鸣相似的杂音一定时间后，耳鸣现象会基本消失。这种现象叫做残留抑制效应，一般认为是神经系统的一种疲劳反应。基于此原理，耳鸣患者可以通过听比平常听到的耳鸣音较大的背景音一定时间来暂时抑制耳鸣。一般要进行耳鸣检测来测定患者耳鸣音的具体频率及响度大小。通过佩戴箱式助听器或一些便携式多媒体设备听略大于患者耳鸣音的声音1-2小时，从而抑制耳鸣。患者可根据自己需要，在重要工作中或睡眠时间应用来达到完成工作或酣然入眠的效果。

TRT治疗

虽然掩蔽治疗有一定效果，但有些患者觉得可能我不掩蔽的时候还是会耳鸣，或者我今天的耳鸣是这个音调，明天又是另外一个音调，每天掩蔽的声音不一样多麻烦啊，基于以上问题，经过不懈的研究，又发现了大脑的另一个特点-具有可塑性。一般，大脑会选择重要的声音而忽视其他的声音，我们需要通过训练使大脑重新选择声音，从而忽略耳鸣。TRT治疗中听到的声音一般小于患者的耳鸣音，甚至可以是患者喜欢的与耳鸣音接近的音乐或歌曲。听的同时，需要治疗人员对患者进行一定的心理疏导，让患者在听到自己耳鸣音及训练音的同时，感受到放松甚至心情舒畅，从而慢慢在大脑中培养“耳鸣是一种可以听下去的能让人安心和舒畅的声音”，从而达到对耳鸣听而不闻。TRT治疗能长久有效的对抗耳鸣，但是，其起效较慢，整个训练过程时间较长，同时需要专业的治疗人员参与，患者需要安排一定的时间同时要具备耐心和信心来完成整个治疗过程。

患者可以根据自己的需求和时间安排来选择不同的声治疗方案来对抗耳鸣。同时，每一个耳鸣患者都应该做自己身体的主人，在日常生活的一点一滴中来配合治疗达到更好的治疗效果。

1. 要保持正常的生活节奏：一日三餐按时吃，早上起床，晚上睡觉，保持充足的睡眠时间。

2. 越忙越要休息，找点有趣的事儿做做，放松心情，释放压力。

3. 适当运动。

4. 远离烟酒。

5. 减少咖啡因及辛辣调味料摄入。

6. 补充B类维生素（大豆，贝壳类食物，深海鱼，芝麻，花生）

7. 适当补充维生素C类及含钙食物。

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