如何才能做到“最细致”保护肾脏一关注肾功能指标

发表者：张一帆人已读

肌酐是我们最关注的肾功能指标，影响肌酐的因素包括内源性和外源性两种。内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。在正常情况下，人体内肌酐的含量基本稳定。因此，如果要从这里就开始降肌酐入手，可能的办法是休息，减少肌肉代谢，但是人不可无时无刻都休息，人体是需要肌肉维持骨骼日常活动的稳定，长时间休息导致肌肉分解，分解的肌肉蛋白产物通过血液循环进入肾脏，加重肾脏负担，后果是肾功能升高。因此适量活动是维持体内肌肉组织代谢是必须的，那么大量运动呢？大家都听说过横纹肌溶解吧（请百度自行搜索），会加重肾功能。我们该如何进行日常生活调摄：过胖或过瘦都会影响人们的生活，应根据身高算出自己的标准体重，要符合标准体重的日常活动是科学的，饮食水不平衡过瘦会消耗自己身体内的蛋白质脂肪，分解加速，有可能出现肾前性因素，即血容量不足引起肾脏缺血，也会出现肾损害。过胖的活动会加重肌肉负担，代谢产物增多，肌酐有可能也升高。对于超重肥胖的病人，要根据自己实际情况每日科学的减肥是必须的。

外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物；因此，我们要保护肾功能，是要限制外源性肌酐的摄入，但不是说就不吃了，需要根据自己的身高体重以及目前日常的活动强度，即是轻体力活动还是重体力活动，算出我们人体所必须的热量和食物，给予慢性肾脏病的饮食治疗（具体请参考相关文章），合理的休息起居，饮食睡眠，精神调摄，对慢性肾脏病患者是非常重要的。

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