为什么我的脸上总是长痘痘？

很多患者小朋友经常会问我，“为什么我总长痘痘？”，“为什么我的痘痘一直不见好？”，“为什么我的痘痘好了还会反复？”，“为什么我都过了青春期还是会长痘痘？”......

今天就带大家分析分析容易引起或加重痤疮的隐藏在日常生活中的不良习惯。快来看看你们有没有这样做，是不是中招了？？

坏习惯1：过度清洁

爆痘危险：★★★★★

错误示范：过度、频繁洗脸。早上洗，中午洗，晚上洗。涂了防晒洗，出了汗后洗，一出油就洗。

原因：过度的洗脸会刺激皮肤分泌油脂，使得皮肤水油平衡严重失调，更容易滋生细菌，这样的皮肤环境更适合痘痘的生长发育。

正确做法：不管是什么季节，除非你整天对着电脑，否则早晚清洁一次面部就已经足够了，当然妆后洁面一定要仔细，避免清洁不到位，引起爆痘。

坏习惯2：饮食不均衡

爆痘危险：★★★

错误示范：只吃肉，对于水果和蔬菜几乎不屑一顾。

原因：肉会使消化系统不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效果，能帮助消化道里的食物更好的消化，保持了肠道的畅通，痘痘自然也不容易爆发。许多水果和蔬菜中海含有形形色色的维生素，这些都是皮肤必须的保养品。

正确做法：均衡饮食，不仅不应该只吃肉，还应该少吃肉。要想拥有倾国倾城的肌肤，就应当严格遵照饮食的金字塔，合理分配摄入的食物类型。

坏习惯3：水分补充不总

爆痘危险：★★★★

错误示范：只在口渴的时候才喝水，不渴不喝，一喝几大杯。

原因：要达到水油平衡，不仅要外补，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要内服。不能达到水油平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来。而且不只是在感觉到口渴的时候才要喝水，感觉到口渴身体机能已经处于严重缺水的状态了。

正确做法：遵照每天喝8杯水的原则，即使不感到口渴时，也要喝足够的水，保持身体的水油平衡。

坏习惯4：“手不离脸”

爆痘危险：★★★★★

错误示范：感觉无聊的时候，人总会有一些不经意的小动作，例如摸摸嫩滑的小脸，学学可爱的美眉们做双手托腮状，多动人啊!

原因：其实这种最无意间的动作却是面部皮肤的杀手，我们的手是最经常接触外部物体的部分，自然也沾上了不少的灰尘细菌。在一个不经意的摸脸的动作之间，就将手上的细菌带到脸上，滋生出痘痘了。

正确做法：年轻人嘛，要耐得住寂寞，千万不要一时的无聊就用脏手去摸脸。如果实在存在什么十万火急的事情非得摸脸，也要在摸脸之前清洗干净双手。

坏习惯5：汗后没有及时擦干脸

爆痘危险：★★★★★

错误示范：只是留了少许汗，并没有成股留下，何必费力去掏纸巾擦汗呢，就让它自然蒸发吧。

原因：健康的皮肤是呈弱酸性的，细菌比较适宜在碱性的环境下生存。而汗水就是弱碱性的，所以流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态，给细菌提供了一个理想的生长环境。

正确做法：哪怕只是出了一点点汗，还没有到往下流的程度，也要把脸上的汗液擦干。但是这个擦干仅限于用干的手帕擦干，如果又趁机给自己的脸蛋来一回变相的洗脸，还是会让细菌有机可乘。

坏习惯6：睡眠不充足

爆痘危险：★★★★

错误示范：反正我有年轻的资本，只要我一兴起，管他明天有没有精神，要等到有睡意才去睡觉。于是每天晚上养成了熬夜的习惯，生物钟也被调到直到凌晨两三点才上床睡觉。

原因：11点到6点是睡觉的最好时段，因为11点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。

正确做法：每天晚上在11点钟之前躺到床上，在子夜时分就可以进入深度睡眠期，对皮肤的养护作用也是一样的。