男人怎样通过行为训练提高性能力？

男性勃起能力影响因素很多，其中最常见的是心理因素，也就是没有器质性的问题（即没有确切的身体器官的毛病），而是由于心理因素，如初次性交、新婚夫妇间，当然偷情，外遇、嫖妓等更不用说，本身就背负着道德谴责的因素，还有面对被警察、家人发现、被传染性传播疾病的风险等，当然就可能勃不起或者短时间就缴械了。心理因素导致的，自我鉴别方法：和老婆能正常性交或手淫能正常性交，或者采用一些行为疗法、药物治疗改善。心理因素引起的勃起障碍，以早泄多见，短时间的勃起障碍，让患者明确快速射精是一个普通的性问题，只需要短时间治疗即能达到很好的效果，长时间的早泄、勃起障碍容易出现焦虑、恐惧，就更需要行为训练了，训练方法简单描述如下：

行为疗法：1.最简单的方法是性交时候应用双层或多层阴茎套，可以减少性交时候的刺激，或者阴茎头涂布表面麻醉剂，可以推迟高度兴奋的发生时间。

2.James-Seman法：刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，直到兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复多次，直到能耐受大量的刺激而不射精。

3.牵拉阴囊法，在高度性兴奋时，把阴囊向下牵拉，可以降低兴奋性，以延缓射精；

4.阴茎捏挤法，女方协助挤捏阴茎，阴茎充分勃起时，用力挤捏，萎软时用中等力挤捏，使其只有压迫感而无不适感为宜，注意挤捏时候避免指甲损伤阴茎，如此反复进行刺激、挤捏、放开，改善男方的射精控制能力，训练过程中，不管男方是否马上迫近射精，要求女方每几分钟挤捏一次，经过几天挤捏训练后，开始生殖器接触，可以转为性交时，在准备性交前使用挤捏3-6次，性交时应采取女上位，阴茎插入阴道后，静置不动，双方把注意力集中到身体的感觉上，男方绝不要主动提插，阴茎在阴道内短时间搁置后，不管男方是否有射精紧迫感，女方应把阴茎拔出再次挤捏，然后再插入，此后开始缓慢地摩擦，如果男方有射精紧迫感时，给女方提示，再次把阴茎拔出做挤捏法，反复练习，直到达到满意时间，一般坚持挤捏法3-6个月。

其他一些方法：如更换体位，如侧卧位，女上位，往往比男上位更容易射精，当然如果容易疲软，则可才用男方从后面插入，或男上位，以增强刺激，不容易疲软。

总之，就是要通过训练将射精前时间延长，当然，如果容易疲软，那么就需要加大刺激，避免疲软。‘

祝您性福。

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