男人为了性福，生活中的应该怎么做？

要有好的性功能，最重要的前题是要身体健康，没有身体健康，性功能都好不到哪去，当然何来性福呢？总不能一直靠无性生活的女性的纯真的爱来支撑夫妻关系吧？所以，其实想要幸福，先得身体健康。

首先要定期做健康体检，不要等到出现症状再去检查，如果发现什么指标异常，及时咨询（网上，医院）医生，积极干预，改变生活习惯或者口服药物，让异常指标回归正常。当然，如果检查出需要赶紧治疗的疾病，那就更好了，否则耽误了诊疗时机，问题就更大了，比如糖尿病、高血压、高血脂、肝功能异常、肥胖对性功能影响都非常大。

除此之外，生活中需注意的问题简单描述如下：

坚决戒烟，抽烟对性功能影响是非常确切的，抽烟可导致阳痿。远离香烟、远离抽烟的环境，不仅对预防肿瘤、预防心脑血管疾病有益，还有益于对性功能的保护。

限酒，少量的酒精能助性，红酒佳人嘛，不过不要喝劣质酒哦，但是如果经常酗酒，伤害肝功能，引起脂肪肝，高血脂，导致血管硬化，性功能就会受到伤害。

保证规律作息时间，保证充足的睡眠，睡眠不仅是保证健康的必要因素，也是维持性功能的因素，可想而知，如果3天不睡觉，怎么能够勃起？（如果能勃起，估计不是装的阴茎假体，那一定是超人），作息时间规律能保证人体生物钟的正常，避免生物钟紊乱。

规律性生活，不可纵欲，性生活的规律和谐对身心健康有益，如果长期没有性生活，偶尔来次性生活，早泄就成为必然，不早泄是偶然，有研究显示，每周保证2-3次性生活，能够明显改善早泄。纵欲的危害就更大了，人体性生活次数是有限的，过度透支性功能，必然导致性功能的过早衰退。

保持性功能，食补也不可少，保证充足的营养很重要，在食谱中加入如下食物对性功能的提升有益：韭菜，羊肾，虾，泥鳅，驴肉，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋，蛇肉，鸽肉，荔枝，枸杞子，松子，蜂蜜，果仁，大葱，巧克力，海产品。

体育锻炼，适当的体育运动对身体健康有益，不用多说了，生命在于运动嘛，运动能够使肌肉发达，这就是为何美女们都喜欢“肌肉男”，这也是有科学依据的哦，肌肉男们往往雄性激素水平会更高，性功能就会更强。通过运动，全身血液循环增强，心肺功能得到锻炼，精力充沛，盆部肌肉得到锻炼，性能力也就提升了。很多运动对性能力提升都有益，如跑步、篮球、足球、羽毛球、登山，游泳等等，经过对游泳爱好者的访问，游泳，特别是冬泳，对男性性功能的保持及提升非常有益。

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