生活习惯中的精子杀手，值得了解

关注男性生育能力就是关注人类繁衍，据报道，人类男性的精液质量每况愈下，就连精液质量的正常参考值都在下调。殊不知，日常生活习惯很多都成为了精子杀手。

男性精液质量与抽烟的相关性，烟草中含有大量的有毒物质，如尼古丁等，烟草在进入肺部后会直接进入血液循环中，若是长期吸入香烟中的有毒物质，会严重影响睾丸的正常功能，造成睾丸内精子发育出现异常状况，降低精子的活动能力与数量。当然可以联想，雾霾、油烟等等也是不好滴。

男性精液质量与饮酒的相关性，饮酒过量对于男性生殖系统具有一定的毒副作用，导致生产精液细胞异常，阻碍精子成长发育，造成生长精子功能降低。所以在应酬时候，告诉劝酒者“我在造计划”。提醒，所有药酒最主要成分是乙醇，别被那些保健酒忽悠啦。

男性精液质量与桑拿的相关性，男性睾丸内蕴含的精子在存活期间最适宜的 温度在 35℃～ 36℃，与人体体表的正常温度相比，温度要低1℃或者2℃。男性在进行桑拿的过程中， 阴囊部位所受到的热量会显著增加，导致精子数量大 量减少，甚至还会造成精子出现坏死状况。若是温度过高，会对精子的正常形态造成严重影响，造成睾丸中的精子产生一定数量的细胞质小滴，增加精 子对于睾丸的利用率，阻碍精子的生长发育。同时，温度过高还会造成男性生殖系统与生物化学改变，损害睾丸上皮组织，降低生长精子功能，引起睾 丸内精子大量死亡。展开您的想象，泡温泉、洗过热的热水澡，对着蛋蛋烤火，电热毯都有相似的影响哦。

男性精液质量与熬夜的相关性，熬夜是现代人的通病，白领尤其如此，熬夜无非用电脑、打游戏等。熬夜对于男性精液质量的影响十分严重，主要 包括以下几个方面：（1）因为睾丸对于电磁辐射具 有较高敏感性，会损害睾丸功能，提高不育症发生率；（2）若是长时间坐立，会抑制睾丸血液循环，从而影响精子营养支持；若是睡眠不好，会导致男性长时间处于一个精神亢奋的状态，造成性激素功能下降。

不良生活习惯会在很大程度上降低男性精液质量，导致男性不育症发生几率升高，对于男性精子密度、活率以及精子畸形率影响非常大，所以男性应当充分重视自身的生活习惯，纠正不良生活习惯，以此提高精液质量。