过年别吃太饱

饭不吃饱，让消化道腾出空间，食物中的营养成分充分吸收。若吃的太饱，胃肠道臃肿、撑大，伸缩、蠕动不足，食物就会堵塞消化道，营养难以有效吸收，糟粕沉降、排泄不畅。食物在肚子里时间长了，会发酵，出现口臭，排泄物污浊等现象。

有人说，我吃的不多啊。却不时嗑瓜子、吃坚果等零食，反复刺激胃肠道，以致脾胃休养生息不足，进而引发或轻或重的紊乱。脾胃失司，营养必然失衡，病邪丛生。

胃肠功能紊乱，不但消化难和谐，还会影响情绪，出现心慌、急躁、易怒、思维不集中等。

有人说，我经常吃的很饱，身体也不错。中医古籍记载，先天脾肾强盛?的，吃的多也能处理。可是随着年龄增加，脾肾功能逐渐衰退，胃肠还经常超负荷，毁坏脾胃是迟早的事。所以有一怪相：身体壮的，活不过病歪歪的。饮食不节，其一也。