颈椎病的保健

颈椎病是骨伤科的常见病和多发病，近年来，随着生活节奏的加快，工作方式的改变，本
病的发病率也逐年上升，并呈低龄化的趋势。作为与社会文明相伴随的现代病、职业病，让患

者了解和预防本病，在今天具有积极的意义。

一、什么是颈椎病？

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。

病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型，颈椎病临床常表现为

颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年

龄，以40岁以上的中老年人为多。颈椎病具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特

点。

二、颈椎的生理结构

颈椎骨骼小，上面负担着较大体积和重量的头颅，同时颈椎骨具有伸屈、旋转及侧屈等较

大幅度的运动范围，因而在力学上形成了不稳定的骨骼结构，在生理状态下，它们借助颈椎坚

强的骨骼和软组织得以保持平衡。

三、引起颈椎不适的常见因素

不良姿势

头颈部外伤

头颈部过度运动

咽喉部的感染

体力劳动

四、引起颈椎不适的机理

引起颈椎不适的机理到成年期，由于体力劳动强度增加，及头颈部过度运动和不良姿势,

交通意外伤害等原因，致使颈肩背部肌肉和韧带等组织劳损或捩伤，而引起颈椎及其周围软组

织损伤。随着年龄的增大，颈椎的椎间盘，关节囊以及韧带等相继发生退行性病理改变。

五、颈椎病的主要症状

头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱

无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临

床表现。

六、 颈椎病的预防和治疗

1、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张

度。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

3、防风寒，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，造成局部肌肉紧

张．

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、枕头不可以过高、过硬或过平。