怀孕前，我该准备什么（三）之环境危害物防护

（接前文）

第三讲：明枪易躲暗箭难防

看过《甄嬛传》的各位朋友可能会记不住甄嬛身边的朋友、敌人的名字，但一定会记住一味神奇的药——麝香。在小说中，该药无往而不利，杀敌于无形，实在是宫斗利器。当然，已经有很多妇产科、中医大咖各种科普，解释这种对麝香的“褒奖”是多么无稽之谈，但是，在我们的现实生活中，确实存在一些对胚胎不利的环境危害物，有一些甚至堪比小说中的“麝香”。

今天，我们隆重推出的第一位环境致畸物就是——汞，曾经大名鼎鼎的日本“水俣病”的元凶。甲基汞有明确的神经毒性，生长发育中的胎儿对此尤为敏感。不幸的是，水和鱼类中都有可能发现它的存在。我们不能不喝水，而且，作为低脂饮食的一部分，鱼类是优质蛋白的良好提供者，对健康有益，我们推荐孕妇吃鱼。那怎么能减少汞的摄入呢，有一个大体的原则，尽量吃一些吃草的鱼类，避免食用吃肉的鱼类，因为它们体内的汞含量可能更高。美国环境保护协会（environmental protection agency，EPA）2017版提出的避免食用鱼类包括：鲨鱼、旗鱼、马林鱼、罗非鱼、大眼金枪鱼和国王鲭鱼。推荐每周食用2-3次其他鱼类。关于安全鱼类和避免食用鱼类的详细信息可以在EPA相关网页上找到，英文好的朋友可以直接看网页。(www.epa.gov/fishadvice)。

另外一种常见的环境致畸物是铅。铅可以出现在油漆、某些陶瓷釉面、受污染的水域及土壤中。准妈妈可能会知道尽量避开汽车尾气、离开含铅工作区。但是，如果使用一些老式工艺含铅釉面的陶瓷器盛装、烹饪、储存食物；使用一些来历不明的可能被铅污染的保健品或草药；或使用一些不合格的化妆品，这些也有可能给宝宝带来伤害。

当然除了以上两种，还有一些有机溶剂、其他重金属等等也可能导致孕期发生意外。因此，备孕前，好好检查一下工作或家庭环境，避免居住在新装修的地方，吃安全的食物，用安全的器物，争取生一个健康的宝宝。

（未完待续）

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