三甲
贺振中
主任医师
山西省中医院
推拿科
膝关节痛的步行与跑步
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很多人以为走路好，跑步会损害膝关节，因为跑步对膝的震荡较步行大。实则，慢跑抬腿的动作可加强大腿前方股四头肌的强度，对膝关节的稳定和恢复有好处。若是在跑步机上锻炼，膝关节周围软组织的紧张度和压力大，磨损漆关节，不建议用跑步机。
走路时，身体的松弛度和锻炼强度不足，对加强股四头肌和促进有氧运动不佳，不利于膝关节炎的恢复。当然，膝关节肿痛明显时，步行和跑步都不好。
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