更年期健康教育

1. 更年期妇女应定期进行体格检查，尤其要进行妇科检查包括防癌检查，必要时做乳房检查及内分泌检查。

2. 绝经后进行激素代替疗法，必须在医生的指导下，因人而异合理应用。

3. 出现异常情况：如不规则阴道流血，月经紊乱症状，应到医院就诊，排除肿瘤。

4. 维持适度的性生活，有利于心理与生理健康，以防早衰。

5. 端正认识，解除顾虑；更年期是正常的生理过程，自身出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后多数妇女将逐渐适应而自愈。

6. 积极参加适当的文娱体育及社交活动，以陶冶心情，增强体质和抵抗力，防止早衰。

7. 合理营养、劳逸结合；限制脂类和糖类物质的摄入，补充钙剂，多吃富含钙，蛋白质的食物，多吃新鲜水果及蔬菜。注意劳逸结合，睡眠充足，生活规律，防止过度疲劳和紧张。

8.养成规律排便的习惯。