王阳贇
副主任医师
上海市第五人民医院
泌尿外科
深蹲怎么做？你们最近问的很多的问题
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双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，肩膀下沉放松。
吸气，屈髋屈膝下蹲，双手先前平举，膝盖不超过脚尖，上半身的倾斜与小腿平行，下蹲时要放松盆底肌；呼气，身体起立回到预备姿势，当完全站立后一定要记得收缩盆底肌。
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