人体常用保健穴

头部保健常用穴

百会：在头顶，两耳尖连线的中点。治疗头痛头晕、内脏下垂，具有升阳举陷的作用。

风府：在项部，当后发际正中直上１寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。用于治疗头痛头晕、颈椎病。

风池：在颈项两侧部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中，当枕外隆凸两旁下凹陷处，与风府（后发际正中直上1寸）穴相平。可以治疗一切头面部疾病（包括头痛头晕、耳疾、目疾、鼻疾等）和颈椎病。

四神聪：在头顶部，百会穴前后左右各1寸。可以安神、益智。

率谷：在侧头部，耳尖直上入发际1.5寸。治疗偏头痛。

头维：在两侧额角发际直上0.5寸。治疗头痛。

太阳：在颞部，眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷中。治疗头痛、目疾。

印堂：在额部，两眉头的中间。治疗头痛，也可以安神、醒神。

视力保健常用穴位

睛明：目内眦角稍上方凹陷处。

攒竹：眉头凹陷中。

丝竹空：眉梢凹陷处。

承泣：目正视，瞳孔直下眼球与眶下缘之间。

四白：目正视，瞳孔直下当眶下孔凹陷中。

太阳：在颞部，眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷中。

以上6穴均可明目。

治疗鼻塞的经验穴

迎香：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

上迎香：迎香穴上面，鼻唇沟上端止点处。

上星：位于前头部，前发际正中直上１寸。

以上3穴可以宣通鼻窍。

呼吸道疾病常用保健穴（穴位贴敷）

大椎：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。即可温阳，又可退热。

肺俞、心俞、膈俞：分别在第三、五、七胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸。（第七胸椎适对肩胛骨下角，肩胛骨内侧缘至后正中线为3寸。）可以改善呼吸道功能。

天突：颈部，胸骨上窝正中央。具有化痰的作用。

治疗胃肠病的常用穴位

中脘：在腹部，胸骨下端与肚脐连线的中点处。主治胃病。

天枢：在腹部，与肚脐同一水平，肚脐两边旁开2寸。主治肠病。

神阙：即肚脐眼。可以用隔姜灸治疗虚寒腹泻。

足三里：在小腿前外侧，外膝眼下3寸（四横指），距胫骨前缘一横指（中指）。人体第一强壮穴，可以治疗消化道疾病。

内关：腕横纹上2寸，两筋之间。主治恶心呕吐，胸闷心慌等胃、心胸疾病。

心脏常用保健穴

膻中：在前胸部，两乳头连线的中点。可以宽胸理气。

内关：腕横纹上2寸，两筋之间。主治恶心呕吐，胸闷心慌等胃、心胸疾病。

泌尿生殖系统常用保健穴

气海：下腹部，肚脐直下1.5寸（肚脐至耻骨联合为5寸）。培补元气，主治泌尿生殖系疾病。

关元：下腹部，肚脐直下3寸。培补元气，主治泌尿生殖系疾病。

中极：下腹部，肚脐直下4寸。治疗小便不利或尿频尿急。

肾俞：第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（约平肚脐）。补肾壮腰。

次髎：髂后上棘内上方，适对第2骶后孔（臀中沟最上端稍偏外上方）。主治泌尿生殖系疾病。

子宫穴：在下腹部，脐中下4寸，正中线旁开3寸（女性）。主治妇科病，调节卵巢功能。

三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。为肝脾肾三脏交会穴，可以养阴、补血、活血，为女科第一要穴。

乳房保健穴

膻中：在前胸部，两乳头连线的中点。可以宽胸理气。

乳根：乳头直下，乳房根部。用于疏通乳络。

天宗：后背部，肩胛骨岗下窝正中央。用于疏通乳络。

少泽：小手指末节外侧，距指甲根部0.5寸，用于通乳。

提示：乳房保健两招：1.按摩（放射状）2.经前乳房胀痛:口服逍遥丸

人体强壮要穴

足三里：在小腿前外侧，外膝眼下3寸（四横指），距胫骨前缘一横指（中指）。人体第一强壮要穴，可以增强免疫力，调整胃肠道功能。

三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。为肝脾肾三脏交会穴，可以养阴、补血、活血，为女科第一要穴。

气海：下腹部，肚脐直下1.5寸（肚脐至耻骨联合为5寸）。培补元气，主治泌尿生殖系疾病。

关元：下腹部，肚脐直下3寸。培补元气，主治泌尿生殖系疾病。

肾俞：第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（约平肚脐）。补肾壮腰。

膏肓：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。培本固元。

女人常揉三阴交，终身不变老

男性强壮四大穴：足三里肾俞气海关元