踝关节扭伤，没那么简单！

踝关节扭伤在人们的日常生活中经常发生，尤其是雨雪天气导致的意外伤害。

踝关节扭伤后，很多人不重视，觉得只要没有骨折，又不影响活动，忍忍就好了。殊不知，这种做法是很不明智的，更是错误的。好多意外扭伤的病人，因不重视从而导致严重后才去就医，韧带撕裂，并有一定程度的关节松弛。受伤当时因为没有采取及时有效的固定、制动，受损伤的韧带会在异常的位置修复，这样变长的韧带，其维持踝关节稳定的力量减弱，导致踝关节不稳定，在以后活动时，特别容易反复出现踝关节扭伤。另外，由于踝关节长期不稳，引起踝关节内、外侧受力不均，导致踝关节面的倾斜，也容易出现踝关节“创伤性关节炎”。疼痛严重影响生活，可能还需要进行手术治疗。这种现象在我们门诊屡见不鲜，甚至有的患者一年出现好几次扭伤，这种情况称之为“习惯性踝关节扭伤”。。因此，一旦扭伤后，应及时去正规的医院寻求治疗。

以下还有几种错误的观点应当引起朋友们的重视：
1、我能活动，不可能骨折。
2、小小扭伤，不必去医院。
3、扭伤不算严重，给予热敷即可。
4、用柔软绷带包裹。

以上是一些错误的观点，那么正确的做法是什么呢？
1、休息、制动、患肢抬高。
2、冷敷，用冰袋敷于患处。
3、适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生。
4、抬高患肢，高于心脏水平，利于肿胀消退，肿胀严重时可能需药物治疗。
5、当合并皮肤损伤时，一定到医院做正规处理。

踝关节扭伤的预防措施：
1、常做适量运动，平时可以进行踮脚尖、勾脚等肌肉力量锻炼，保持肌肉的力量和关节稳定结构的柔韧性。
2、避免过度运动。
3、在湿滑的地面或冰面上小心行走。
4、运动前，进行适当的热身准备。
5、在不平路面活动时，尽量穿一些高帮的鞋或靴子，这对踝关节有保护作用。
6、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子。
7、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，请及时开灯。