“一招”教您轻松测量血压

老年人常有血压问题的困扰，高血压病是老年人中的常见病及多发病，那么血压怎么测量、怎么记录才能反应日常真实血压呢？今天我教您一个方法叫“做作业”法（后面有81岁边奶奶作业的图片实例，不用担心看不懂）。

但是在教授大家方法之前先看看下面的问题，看看是不是在日常生活中你们常遇到的并且一直被困扰的。

1.发现在家中和医院测的不一样，为什么在医院比在家里高呢？

2.用电子血压计测量的血压准不准？

3.哪种血压计好？

其实像第一种问题，就是所谓的白大衣高血压或诊室高血压，绝大多数患者出现上述的原因主要是因为下面两点，第一可能因为患者到走到诊室后没有经过足够的休息立即测量血压，第二种情况最常见~因为患者见到医生会有略微的紧张，以上两点均会造成血压上升。

第二个问题呢，就目前来看，电子血压计绝不逊色于传统水银血压计，既简单又便捷，要不然医院怎么会广泛推广使用呢？

第三个问题，市面上正规厂家的电子血压计均是不错的选择，（您也可以看看当地医院用的什么牌子，这下您就放心了吧），产品我就不一一赘述了（以免有广告嫌疑…偷笑）。

解决了以上疑问，那么上面的问题回来了，怎么样才能测量一个合理的血压并且给大夫呈现呢？下面我教给大家一个测量血压又好又便捷的办法，在家中就可以完成，我们简称“做作业法”。

具体方法如下：

1.每天早晨清晨睁眼后，睁眼的时候不要活动，在床上先测一个血压和心率并记录。

2.中午吃饭前，平静休息半个小时，再测量一次血压，并记录好血压和心率。

3.晚上上床睡觉前平静休息半个小时，再测量一次血压，并记录血压和心率，这样的话一天中能够测量三次血压，就可以明确的知道清晨血压和全天一天中血压是不是平稳，每天记录一次，这样门诊复诊的时候，医生就清楚的知道您的血压在一天中的波动情况。

这种测量方法不比24小时动态血压监测的差太多。 下面照片显示示我的病人在家做的血压作业。又简单又经济。您学会了吗？

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