备孕期太胖太瘦都不好，一定要控制体重在正常的范围

备孕期太胖太瘦都不好，一定要控制体重在正常的范围，我们中国人体重的正常范围指数是18.5~23.9。

无论男女，过于肥胖都会影响生育：

男性肥胖会造成精子失活，导致受孕率低下，胚胎易流产。

女性肥胖的影响更大，体内肥胖会导致体内脂肪含量过高，激素水平失衡、内分泌失调，受孕困难；怀孕后也容易得妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病等特定“孕妇病”；生产时的危险也远比不肥胖女性要高，痛苦也更多；而且有研究指出，肥胖女性的剖腹产术后恢复较慢，创口愈合情况不如普通健康女性理想。

肥胖者要科学的减肥，从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2斤的速度安全减少。绝对不要吃减肥药。

研究者发现，脂肪组织在女性的生殖功能中起着重要的作用。健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%—30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。引起女性不孕的原因很多。减肥过度或原本瘦弱会引起内分泌失调，不排卵，是女性不孕的原因之一。低体重的母亲有 分娩 低体重儿的倾向。

备孕期太瘦者应该加强营养、均衡饮食，体重达正常再怀孕成功率高，宝宝更健康。