常见足踝疾病系列三：足底筋膜炎

足底筋膜炎是一种足底的疼痛性炎症，位于足底足跟处。医学上又称为“跖筋膜炎”，是一种比较常见的足痛症。俗称“跟痛症”。

发病因素：

1、穿着高跟鞋

2、体重增加

3、走路及爬楼梯的次数增加，以及长时间站立

临床表现：

1.行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感

2.睡着时，一般不会感到足底不适。而醒来后，通常多行走几步，活动开后疼痛会有所好转

3.在足底近足跟处，通常可以按压到明显痛点

如何预防:

1.避免足跟做反复辗踩动作；

2.避免长时间在不平路面上行走；

3.保持正常体重；

4.定期地做足部及腿部的伸展训练;

5.进行足底按摩。

治疗方法:

1.使你的患脚充分得到休息。发作严重时，需要尽可能地减少足部活动，包括走路、爬楼等;

2.口服消炎药物，诸如阿斯匹林、布洛芬等。这些药服可帮助减轻疼痛和炎症;

3.把足底垫软。可以在工作活动时，尽量穿着运动鞋。同时可以使用足跟垫保护足跟;

4、对于特殊足弓的患者，建议使用足部支具或矫形鞋，需要定制或根据尺寸选配。

5.睡觉时，建议配戴踝背伸支具固定患足，使小腿肌肉和足底筋膜轻度伸展，不让足底放松过度，造成足底筋膜挛缩，以减轻晨起疼痛症状。