脱发

告别夏日的骄阳似火，迎来遍地金黄的秋季。

秋天，很多女士都喜欢长发披肩，头发随风飘逸，但是每天早晨梳理头发时，大把的头发脱落，甚至床上衣服上都有脱落的头发，这给爱美人士带来了很多困扰。这是什么原因呢，有没有什么好办法可以解决呢？。

秋季为什么更容易脱发呢？

01

气候干燥

夏季雨水多，气候湿润，人们多采用去。油、控油的洗发水洗头。而到了秋天，降雨减少，这时候就容易出现头皮干裂，头皮屑增多，脱发的现象。

02

人体新陈代谢增加

随着温度的降低，人体体温调节功能开始起作用，饭量增加，身体新陈代谢加速，直至冬天，体重会逐步上升。这个过程这也会导致头皮代谢加快。

03

营养不足

人体的全身各个组织器官都需要充足的营养来维持正常的形态和机能，头发自然也需要，如果身体内营养不足的话，头发同样缺乏足够的营养，因此头发生长受到显著的影响，自然容易脱落。

04

不良的饮食习惯

很多人都喜欢吃辣、甜和油腻的食物，过多的食用辣、甜和高脂肪的食物就会导致人体油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和细菌、真菌等定植增加，影响毛囊和毛发的生长，导致头发的脱落。

05

精神紧张和睡眠不足

我们的大脑在思考的时候，中枢神经系统需要的循环血量增加，因此中枢神经系统以外的部位血液量就会相应减少，出现毛囊的血液供应不足，头发自然容易脱落。所以，从事脑力劳动时间比较长的女性更容易出现脱发。

秋季脱发比较严重，生活中该如何预防呢？

采取正确的方式洗头发

1、不能直接把洗发水涂到头上或在头发半湿的时候涂在头上，用洗发水之前要将头发彻底打湿，这样更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。可以适当头部按摩，用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周，可以起到放松作用。护发素不能取代洗发水，护发素虽然是头发营养物，也可以清除头发污垢和皮脂，改善头发生长环境，但与洗发水功效不同，不可互相取代。

2、洗发时间不能过短，否则洗不干净，造成洗发水残留物留在头皮上，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。选择合适的洗发水，只用一两次就下判断有点轻率，持续使用的效果才是判断的根据。

3、洗发重在洗头皮。洗发不仅仅洗头′发，更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。

加强营养

如果脱发特别严重的话，一定要采取恰当的食疗方法慢慢调养，毕竟食补优于药补。在平常生活中我们一定要多吃胡萝卜，因为胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，能够促进头发再生，从而使头发越来越浓密；另外还可以吃一些含有丰富蛋白质以及微量元素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些黑芝麻糊和硬壳的食物。

保持平稳的心态，不要焦虑

现在生活节奏快，很多人工作压力大，如果长期处在一个焦虑的环境当中，不仅影响身体的内分泌，还会导致气血不足。当我们气血不足时，血液循环就会受到阻碍，一旦血液循环受阻之后，体内的各种营养物质就无法顺利被运输到头发上。当头发缺少营养物质时，出现干燥，也就自然而然经常出现脱发了。所以要想预防脱发，在平常生活中一定要保持良好的心态，千万别给自己太大压力，只要放平心态，你的脱发就会不治自愈。

经常按摩头部

在平常生活中一定要经常用手按摩头部，因为这样可以促进头皮的血液循环，增加头发的血液供应，加速代谢产物的清除，促进头发良好地生长。

保持充足的睡眠

研究发现，充足的睡眠可以促进毛发生长，尽量让自己每天的睡眠不要低于8个小时，养成良好的作息习惯。

选择合适的梳子

梳头发最好选择黄杨木的梳子，不要用塑料的梳子，黄杨木的梳子不仅有助于去除头皮屑，还能帮助按摩头部，促进头部的血液循环，并且在容易脱发的部位，经常用生姜摩擦头皮，对于预防脱发和促进头发再生也有一定的帮助

避免烫发和染发

很多的女生都喜欢做烫发和染发，烫发、染发用吹风机吹头发都会对头发造成损害，所以不要经常烫发和染发，每次烫发、染发相隔的时间要超过3-6个月

保持适当的洗发频率

想要头发不油不干柔顺又能随风飘逸，保持适当的洗发频率是最最基础的，不同的发质决定了不同的频率。

干性或中性发质：最好两天洗一次头发，选择保湿型的洗发护发产品，配合正确的洗发方式，不仅不会损伤头发还能提供有效的滋润度，起到保护的作用。

油性发质：如果头发油腻的速度比较快，分泌的油脂会让头发感觉厚重并且贴在头皮上，显得毫无活力，那就建议每天洗一次，这样才能保护头发的清洁和基本的健康。

正确使用吹风机

如果使用吹风机最好先用热隔离产品，风筒与头皮保持15cm左右的距离，先吹发根再吹发梢可以将吹风机的伤害降至最低，吹至8-9成干就可以了，发梢自然风干，不要完全吹干。

随着秋冬季节的到来，很多人对脱发很紧张，其实脱发是人体生长代谢必然的程，因此不必过于担心。在毛囊生长周期中，现有的头发脱落，重新长出新发，毛囊周期性退行休止引起我们日常的脱发。所以对于脱发，我们主要是进行合理的保养，减少由于外界因素导致的异常额外脱发，另外适当增加头发生长所必需的营养。