秋高气爽,却又天干物燥 ——干燥综合征患者如何应对秋季皮

秋天是个美丽的季节，但同时也会带来很多身体的变化。

约有50%的干燥综合征患者会觉得皮肤干燥，而令人上火的秋天更会令病友们“惧怕”，因为在秋季更易出现皮肤瘙痒、脱屑、“过敏”，有些人甚至会大力抓挠，用开水烫、用醋泡，把皮肤搞得伤痕累累……

因此，对干燥综合征患者来说，秋季防治皮肤干燥尤为重要。

首先，保持皮肤清洁，少用或不用碱性肥皂。

可根据皮肤性质选择适合自己的洗面奶清楚污垢，以保护皮肤呼吸功能。

应该养成润肤习惯：对干燥综合征患者来说，皮肤油脂稀少，加强润肤可以降低皮肤敏感性，很大程度地减少皮肤瘙痒发生。可以在洁面、洗澡后使用润肤露；严重皮肤干燥者，可以早晚或按需使用润肤露，帮助皮肤锁住水分，减少皮肤敏感性。市售润肤乳、维生素E乳及复方甘油等均有很好的保护皮肤作用。

另外应该杜绝不适当的止痒方法。很多患者喜欢使用热水烫，风油精、食醋浸泡等方法来刺激皮肤，来达到止痒目的。殊不知，这样的止痒方法只能短时间麻痹皮肤，不仅无效，反而加重皮肤损伤，使瘙痒越发严重，更难治疗。

生活指导

1

多喝水

2

饮食

少吃辛辣食物，如姜、葱、辣椒等，多吃新鲜蔬果，补充维生素，可使我们的皮肤更加细腻润滑。香蕉可防止干燥便秘；苹果则可以防止干燥引发的咳嗽、喉咙发痒。乌鸡、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用。

3

出门戴口罩

干燥的空气可通过呼吸进入到体内，所以出门不要忘记戴个口罩，不但能防止飞尘，减少干燥的风损伤面部，也能保护自己的嗓子不受到伤害。

4

保证充足的睡眠

人在睡眠的时候，皮肤也得到了好的休息，如果经常晚睡熬夜，皮肤就会变得很粗糙，甚至严重者会内分泌失调，长痘。

以上内容，您了解了吗？

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