少年白发

一、少年白的原因

头发的颜色与色素颗粒的多少有关，色素形成又与毛乳头色素细胞的发育生长情况有关。色素细胞的功能情况决定着色素的合成、分泌。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人头发白的比较早，20来岁，甚至10几岁就开始白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

少年白引起的原因很多，常见的有：

1、营养不良。毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，以及某些微量元素（如铜、铁）会导致头发由黑变白。

2、精神神经因素。有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等精神神经因素或过度疲劳有关。不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和输送。

3、遗传因素。少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

4、患慢性疾病。一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。

中医认为：“肝主藏血，发为血之余”，“肾主藏精，其华在发”，“心主血脉”，“肺主皮毛”，“脾为气血生化之源”。也就是说头发的生长和色泽变化，与五脏六腑的机能盛衰，阳气精血的温煦濡养是息息相关的。若脏腑机能旺盛，阳气精血充盈，毛发得到充分濡养则黑润秀美。年轻人性情急躁、血热偏盛、伤阴耗血；或忧愁思虑、脾失健运、气血乏源；或劳神过度、失眠多梦、肝血暗耗等，皆可伤及五脏，虚损气血，致肝肾不足、毛发失养而早白。

二、防治

少年白的发生，除遗传是先天因素无法改变外，其他因素通过合理调节是可以改变的。

首先，保持积极乐观的生活态度。有良好的精神状态是预防及治疗少年白的关键因素。

要学会调节自己的情绪，学习、工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

其次，合理健康的饮食习惯。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类等。还要注意维生素B族，如B1、B2、B6的摄入，含量丰富的食物有谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。