股骨头坏死日常生活注意事项

对于股骨头坏死等髋关节疼痛患者，合理保护髋关节内关节软骨，减缓股骨头塌陷变形，消除炎性介质，是很重要的。

以下建议有医学文献、研究或指南支持，请合理选择，自行掌握：

1. 关于运动量及运动方式： 理论上讲，减轻髋关节的负荷，尤其是垂直负荷和旋转负荷，可减轻髋关节的退变速度和程度。受累关节应避免过度负荷，应避免长久站立、跪位和蹲位。尤其减少反复蹲下站起、登山、上下楼梯等运动，必要时利用手杖、拐杖等协助活动。部分有氧运动方式如游泳、阻力不大的固定自行车、太极拳等，是可行的。

2. 肥胖患者应减轻体重。

3. 应注意加强关节周围肌肉的力量性锻炼。

4. 髋关节内有积液，减少活动。

5. 不建议使用手法过重的推拿按摩。

6. 不建议髋关节周围反复针灸、拔罐等刺激治疗。

7. 不建议使用成分不明、药效不清的药物如外用复合中成药等。

8. 根据自身症状波动适当增减运动量，如髋关节疼痛加重，则需减少甚至停止运动。

9. 避免劳动强度过大的工作或运动。

10. 老年人应注意防止跌倒，必要时使用拐杖等辅助行走。适当补充活性维生素D3和钙剂。

11. 适当使用软骨保护药物。

12. 不建议长期使用所谓“保护软骨的保健品”进行治疗，因许多药物或保健品长期应用会导致严重的胃肠道、心脑血管疾病风险，所以应听从医生建议合理用药。

13. 对股骨头缺血坏死等髋关节疼痛而言，目前的手术治疗或保守治疗，适合于不同年龄、疾病严重程度的髋关节，建议到正规医疗机构咨询医生，切勿盲目轻信非正规医院、诊所、和夸大疗效的错误网络宣传。

14. 没有所谓的“根治”“再通”股骨头坏死的药物，包括中成药或汤剂。

15. 髋关节疾病不建议自行网上诊断和治疗，建议听从正规医疗机构医生诊治。

16. 戒烟、勿过量饮酒。