儿童抑郁症的表现和成人抑郁症的区别

一、由于儿童的发育尚未完善，其心理状态的表达就不如成年人明确。因此表面上“风平浪静”的儿童，其内心可能并不平静，甚至于“翻江倒海”。

下面是孩子心理问题的一些警示符号：

1、突然变得少言寡语，不愿与人交往。

2、经常恐惧、焦虑不安、烦躁、担心、恐惧。

3、情绪不稳，冲动。

4、容易生气、产生敌意或爱发脾气。

5、无兴趣或总不愉快。

6、生活懒散、不愿上学。

7、注意力不集中。

8、睡不着或睡不好。

9、学习成绩下降。

二、儿童、青少年抑郁症的识别率低，诊断难度大

临床表现有其特点：1、情绪波动大，行为冲动。成年人抑郁症常见的表现如体重减轻、食欲下降、睡眠障碍、自卑和自责罪在儿童、青少年抑郁症却不常见，相反，激惹、发脾气、离家出走、学习成绩下降和拒绝上学却十分常见。2、部分儿童还不能准确表达内心的感受，如愤怒和沮丧等；有些则在表达认知症状时，如绝望和自卑还存在困难。3、不同的年龄段各有特点：研究发现3～5岁学龄前儿童主要表现特点为明显对游戏失去兴趣，在游戏中不断有自卑自责、自残和自杀表现；6～8岁的儿童主要有躯体化症状如腹部疼痛、头痛、不舒服等；其他有痛哭流涕、大声喊叫、无法解释的激惹和冲动9～12岁儿童更多出现空虚无聊、自信心低下、自责自罪、无助无望、离家出走、恐惧死亡。12～18岁青少年更多出现冲动、易激惹、行为改变、鲁莽不计后果、学习成绩下降、食欲改变和拒绝上学。

三、抑郁症典型表现的“三无、三低、三自”

“三无”

1.无助

就像自己就像掉在大海中间，或者掉进了一个巨大的黑洞里，不仅出不来，连别人也救不了自己，有深深地无助感，觉得自己简直就是全宇宙最倒霉的人。

2.无望

喜欢天天躺在床上，觉得自己的一切都糟透了，自己名校毕业糟透了，工作稳定糟透了，连北京有5套房也糟透了，看不到光明和希望。

3.没有自尊和自信觉得自己什么也不能，什么都不是。甚至嫌弃自己活着浪费空气，死了浪费土地。

“三低”

1.情绪低落

以前感兴趣的事情，现在一点兴趣都没了，这是情绪低落。比如，原来是个吃货，现在看到小龙虾就想吐。

2.思维减低

抑郁症的人，好像整个人从“根”上坏了，什么也记不得，没有思考能力，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。

3.行动减少

行动力低，表现是“懒”，这种懒超乎寻常，是什么也不想干，连起床，刷牙的小事儿都做不了。

“三自”

1.自罪

自罪严重的人，回顾过去感到自己一无是处，罪孽深重，觉得自己是个罪人。

2.自责

为什么会自责呢?因为虽然患抑郁症的人从心里很感激家人和朋友的好意，但是看到自己没有一点好转，便很容易觉得惭愧和内疚。

3.自杀

抑郁症的病人往往有想死的念头，甚至有过自杀的计划或尝试过。据报道，崔永元就曾有过轻生的念头。

如何缓解抑郁情绪

寻找原因。竭尽全力找出导致你抑郁的所有原因，把它们一一记录下来，尽早纠正抑郁情绪对自己的认识与情感造成的曲解。

不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将自卑消解转化成自信，从心灵深处迸发出能动性和内驱力。

适当宣泄压力。当你把忧伤、苦恼、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。坦诚的倾诉是一种缓解压力的好方法，它能使人感到轻松，同时也可以从亲友的安慰、理解和帮助中得到温暖。

换一个角度看待事情。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，消极情绪就会大为减轻。面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，保持豁达的胸怀。

运动让人更快乐。当我们运动的时候，大脑会产生内啡肽，它可以让我们感到愉悦和满足，故被称为“快乐激素”。运动还可以促使身体合成血清素和多巴胺，这也是可以让我们快乐的脑内化学物质。因此，我们运动过后会感觉心情好一些，人们在运动后也会产生一种具有掌控力的感觉。