医学科普
发表者：王星 人已读
血管堵塞容易脑梗？这句话好像有点问题吧！
脑梗本身就是血管堵塞，只不过是堵在了脑血管。血管堵塞是一个大概念，全身都有血管，理论上都有可能堵塞，堵在脑子叫脑梗，堵在心脏叫心梗，堵在腿，叫下肢血管闭塞。
所以说血管堵塞是一个大概念，而脑梗只是血管堵塞的一种。所有血管堵塞的最常见根本原因基本一致都是血管的粥样硬化逐渐加重，血管狭窄，直至斑块破裂形成血栓，堵塞血管。
那问题就回到了如何预防动脉粥样硬化以及狭窄。
现在明确的和血管粥样硬化有相关性的包括:三高，年龄，性别，遗传，吸烟，社会压力，熬夜劳累等等。
看来预防粥样硬化就落脚到健康的生活习惯:
1.戒烟戒白酒，吸烟脑梗塞是不吸烟的3倍。
2.吃植物油为主，少吃动物油；以蔬菜水果为主，少量肉类，肉类以禽类为主，少量红肉；多吃鱼，每天吃坚果，可吃酸奶，少量红酒。低盐低脂低糖饮食，少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品等等。多吃一些五谷杂粮，木耳，洋葱，西蓝花等等。
3.每周坚持不少于三天的运动，以室外跑步、骑车、游泳等为宜。
4.规律作息，避免熬夜，早睡早起；保持好的心情，学会分享和释放。
5.一旦发现三高，积极控制。如果合并糖尿病等高危因素，一定尽早找医生评分，决定是否服用阿司匹林加他汀进行药物的一级预防。
好了，脑梗预防的生活及药物注意事项，小王医生今天就分享到这里。
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发表于：2019-03-12
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