18个颈肩部保健自疗特效穴（上）

颊车穴

功效：缓解颈部的痉挛

取穴：位于下颌角前上方大约一横指处，按之凹陷处（在耳下1寸左右），用力咬牙时，咬肌隆起的地方即是。

主治：颈部痉挛、面神经麻痹、頷颊炎。

下关穴

功效：有助于颈部的消肿止痛

取穴：下关穴位于人体头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。

主治:消肿止痛、聪耳通络、下颌脱臼、颞下颌关节炎、颞下颌关节功能紊乱综合征。

少泽穴

功效：彻底摆脱颈部神经痛

取穴：在人体小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。

主治：颈项神经痛、前臂神经痛、肋间神经痛、头痛、咽喉肿痛、短气、耳聋、寒热不出汗、神经性头痛、中风昏迷。

养老穴

功效：专治落枕的僵硬疼痛

取穴：在前臂背面尺侧，当尺骨小头尽端桡侧凹陷中。

主治：落枕、腰痛、肩背肘臂等部位的酸痛，以及目视不清、呃逆。

天柱穴

功效：放松颈部紧绷的肌肉

取穴：位于后头骨正下方凹陷处，就是脖颈处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米。

主治：后头痛、血压亢进、嗅觉功能减退。

委中穴

功效：通络止痛，颈痛不再来

取穴：在膝盖里侧中央，腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点即是。

主治:颈部疼痛、坐骨神经痛、小腿疲劳、下肢瘫痪、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛。