
什么是矮小,怎么做能长高
孩子被安排坐教室前排了,是不是长得慢了?
孩子近半年没怎么长个,是不是矮小症了?

那么,首先让我们了解一下,什么是矮小症?严格来讲,矮小症是指在相似的生活环境下,同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者(-2SD)或低于第3百分位数者(可查阅正常生长曲线)。简单来说,差不多100个同样年龄的孩子站队,孩子站在前3个左右了,就要小心矮小症了。

此外,我们还要关心生长速度,因为矮小症往往是生长速度减慢的结果。所谓生长速度,是指一年能长几厘米。
3岁以前,每年生长<7cm;
3岁--青春期之前,每年生长<5cm;
青春期以后,每年生长<6cm;
就认为生长迟缓,就要小心矮小症哦!
关于矮小症的病因,常见的比如【遗传性矮身材】这是说双亲或亲属中有矮身材者,比如男<160cm,女<150cm,遗传因素是导致该类矮小的主要原因。
又比如说【体质性青春期发育延迟】这是说这类孩子青春期发育较晚,是正常人群的变异,家族中往往有发育较晚者,比如母亲月经初潮晚、父亲长胡须晚等。
还有一些【矮身材综合征】比如Turner综合征、Noonan综合征、Prader-Willi综合征等,又比如一些【慢性疾病】如胃肠道疾病、肾脏疾病等。
矮小症的原因很多,一旦发现孩子矮小了,还需要尽早就医哦。
那么作为小娃娃家长,我们能做点什么?
A.睡眠非常重要:对孩子来讲,晚上休息好,白天才能学习好;对生长激素,也就是促进生长的激素来讲,熟睡才能达到分泌高峰。家长们需要培养孩子固定的作息时间;睡前不食过饱,也避免喝过多的水;睡前避免声光刺激(长时间看电视、电脑会给视神经较重的光线刺激,加重孩子的疲惫感,阻碍生长激素分泌)等等。此外,睡眠时间不够也会影响生长,一般来说,1-6岁孩子需要睡眠11-14小时/日,7-10岁需要10小时/日,青春发育期间要求保证9-10小时/日的睡眠。良好的身体姿势,正确的站、坐、走、睡姿可以使脊柱得到充分生长,促进身高发育。
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B.经常运动也能使孩子长更高:儿童不宜参加体力消耗过大的体育运动,运动量要循序渐进,避免作负重或压缩性的运动项目。以有氧健身操为主的全身练习和局部力量运动可提高骨密度,促进生长发育。常见的比如上下楼梯、跑步、原地跳、篮球、跳绳等都是很好的方式,既能促进生长激素的分泌,又有利于钙质的吸收。正规的体育活动每周应4-5次,每次30-45分钟为佳。
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C.在营养方面:新鲜的牛奶还是要喝,250ml-500ml/天,是否需要口服钙剂需要医生具体评估。均衡的饮食,不挑食、不偏食,减少零食的摄入同样有助于生长。
D.对于儿童来说,应定期健康检查,测量身高,监测生长速度,及早发现矮小,查找原因,采取相应措施,也十分重要哦!
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