当心产后“后遗症”，每中一条老1岁

女人的一辈子——25年的公主，1天的皇后，10个月的贵妃，半辈子的保姆。女孩、女人、妻子、妈妈，每一个角色的转变对女性来讲意义非凡，特别是当妈妈，很多人当了妈妈之后，小蛮腰不见了，瓜子脸消失了，乳房下垂了，胯部变宽了……小心这些产后“后遗症”，如果不及时产后康复，每中一条老1岁。

哪些产后“后遗症”，会让你生完孩子后越来越老：

怀孕起的产后一段时间内体重指数高于孕前的状态，是女性产后肥胖的主要原因。

产后体重滞留=产后体重-孕前体重，产后体重滞留≥5kg为高体重滞留。有研究表明，产后1年，中国妈妈们产后平均体重滞留3.1kg。

生完孩子后不控制饮食、加强锻炼的话，你可能会越来越胖哦！

产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉在腹部堆积。生完孩子后有2/3的人有腹直肌分离，1年以后仍然有1/3的人有腹直肌分离。这也就是为什么很多产后妈妈大肚子松垮下不去的主要原因之一。

主要集中于腹部，也可见于胸、背、臀部及四肢近端。妊娠期在荷尔蒙的作用下，加之腹部膨隆，皮肤会随着皮下组织如脂肪和肌肉等组织的发展逐渐地被拉伸，导致真皮层结缔组织损伤，胶原纤维和弹性纤维的破坏，引起皮肤的伸展性和弹性减弱，从而产生条纹状的皮肤损害。

有的妈妈生完二胎、三胎后，肚子上的妊娠纹就像“世界地图”。

怀孕后女性体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，乳房明显变大，哺乳期后，脂肪和组织都快速减少，已经被撑大的乳房就松弛下垂，再加上哺乳期不注意保养、哺乳方法不当或没有佩戴合适的文胸等都会使得生完孩子后乳房明显下垂。

如不重视保养，不仅会影响外观，还可能会变成“太平公主”哦！

妊娠及阴道分娩时盆底组织的肌肉、筋膜、韧带常常受到过度牵拉或损伤，是导致阴道松弛的主要原因。

如有阴道松弛，性生活时会发生漏气更尴尬情况，性生活质量也会大大折扣。

怀孕中期，孕妈的身体分泌松弛素，使关节部分变得柔软，以承载逐渐变大的子宫，怀孕后期，骨盆周围的韧带、关节继续变得更加松弛以适应即将到来的分娩，分娩时骨盆会极度扩张，这些都导致产后骨盆周围的软组织变得非常松弛，具体表现为跨部变宽、腰部变粗。

产后塑形很关键，特别是骨盆的恢复！

妊娠期随着子宫逐渐增大了，盆底肌处于一个持续的、增重的受压状态，另外孕期分泌的松弛素等都可促进盆底韧带胶原溶解，使盆底的支撑结构变得松弛。分娩时，盆底肌肉、神经、筋膜、韧带被过度牵拉、受损，破坏了原有的盆底支持结构。

一旦盆底功能下降，可能会发生漏尿、便秘、子宫脱垂等。

生完孩子后，很多妈妈在生活中开始变得敏感、焦虑、精神紧张等。带娃一脸的无奈，上班满肚子的委屈，再加上不和老公积极进行沟通，心理压力越来越大，情绪也越来越不稳定。“相由心生”，好心情是美好生活的源泉，麻麻们产后应多学会放松自己。

生完孩子后，宝妈们千万不要每天劳碌于带娃、上班的日子，年纪轻轻就把自己熬成了黄脸婆。

生完孩子后，是年轻8岁，还是变老8岁，完全取决于你！