身边人得了抑郁症，我该怎么帮Ta？

问：您好，我看了您的文章，觉得我的女朋友得了抑郁症。当她很depress的时候，我应该如何做？她特别不愿意接受别人的开导，她觉得别人说的对，但是自己做不到。

答：你好，看得出来，你有一颗很想帮助女朋友的心。

首先，做一个真诚的倾听者，远比一个指导者来得更珍贵。

你有没有这样的经历：你对另外一个人有了不愉快的想法，非常生气地表达自己想法的时候，如果对方还没听你几句就开始争辩，这种争锋很有可能持续甚至升级。但如果对方非常专注地听着你说话，并时不时对你说的话表示赞同，不时点头，你的气是不是很可能就消了？

做一个好的倾听者，可以让对方知道你理解她的感受，愿意和她一起来承受生活中的痛苦。当她知道你们是一个战壕里的战友时，她就会得到更多的温暖以及战胜疾病的勇气。

第二，专业的事情交给专业的人来做。

很多时候，我们都试图想靠自己的力量去完成很多事情。放在亚里士多德的时代，成为一个全才是不难的。但是越来越现代化的今天，老师做不了设计师的活，公务员也干不了理发师的工作。所以既然得了病，就帮助她来一起找医生吧。

在中国，由于精神疾病仍存在很严重的污名化，所以很多人得了抑郁症之后，都不愿意去就诊，甚至不愿意承认。

所以你需要做的其实是让她承认自己生病了，并寻求医生的帮助。

如果她对就诊和治疗有什么疑虑，请看这篇文章（为什么90%得了抑郁症的人都没能被治疗？）。

另外，抑郁症患者时常会觉得疲劳，做决定也会犹豫。所以看病的初期，你最好能帮她挂号，以及陪着她一起去医院。