冠心病偏爱哪些人?

近年来各种各样的疾病威胁着中老年人的健康和生命，冠心病就是其中之一，是老年人中常见的疾病，多发生于40岁之后，男性居多，患病率随着年龄的增加而增高，所以对于中老年人来说应该要警惕，那么冠心病最喜欢找什么样的人呢?

“零级预防”最重要

我国冠心病患病率逐年上升，能否扼制危害健康的“第一杀手”，关键在于防。冠心病的预防包括四级：零级预防、一级预防、二级预防和三级预防，即防发病、防事件、防后果、防复发。

零级预防指的是预防整个社会危险因素的流行，提高整个人群的心血管健康水平。全民“零级预防”就是要让健康人群的健康水平更高，体质更强。比如要改掉吸烟、不爱运动、出门就打车、进楼找电梯这类不健康的生活方式，控制体重，预防肥胖。九种危险因素莫忽视 一级预防是在疾病尚未发生时针对危险因素而采取的措施。例如，对高血压患者而言，要降低血压和饮食干预，以避免卒中的发生。

冠心病的危险因素主要包括：

1.年龄：多见于40岁以上的中老年人，49岁以后进展较快;

2.性别：男女患病比例约为2∶1。但女性绝经后，由于雌激素水平下降，发病率明显上升，60岁后女性发病率大于男性;

3.职业：脑力劳动者大于体力劳动者，工作常有紧迫感的人易患病;

4.饮食：常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪及胆固醇者易患病，食量大者也易患病;

5.血脂：脂肪摄入过多、脂质代谢紊乱等造成血脂异常者易患病;

6.血压：高血压病人患冠心病的几率是血压正常者的4倍;

7.吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素，且与每日吸烟的支数成正比。吸烟者比不吸烟者发病率和死亡率高2～6倍;

8.肥胖：体重迅速增加者尤其如此;

9.糖尿病：糖友发病率是常人2倍。

以上9类人要做到：合理膳食，总热量不要过高，中年以上者尤应预防超重，饮食宜低脂、低胆固醇，多吃富含维生素C的蔬果;戒烟、限酒，每天酒精摄入量少于25g;多做有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等，循序渐进，持之以恒，避免过度劳累;保持乐观、开朗的心态，避免情绪激动，克服心理障碍。