如何预防孕期患上痔疮？

孕期患痔，主要原因来自于孕期因为运动的减少和胎儿的增大，所导致的便秘。所以要想预防患痔，就要切断导致患痔的源头。今天，苏医生就来告诉大家，如何预防孕期便秘。

为了预防便秘，孕妇应该养成以下几种生活习惯：

1、每日定时大便。正常在3-5分钟之内完成排便，可以减少给肛门括约肌带来的压力，在排便时尽量不要看书，看手机，因为精神处于兴奋状态会影响排便。

2、要有适当的体力活动和肛门保健。女性怀孕之后不能长期坐在椅子上，哪怕是在家里，也要每日有适当的走动。另外我们可以进行肛门的保健运动，例如缩肛运动（1天7次，每次维持3下，每下维持1分钟），这样也有利于促进肛门附近的血液循环，更能促进人体排便。

3、多喝水，多吃含粗纤维较多的食物。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出。含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。

4、如果4-5天没有排便，可以尝试使用开塞露，但注意这个方案只是针对非常时期，不要常用和乱用。

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