浅谈冠心病患者怎样运动

大家都知道，冠心病患者发生心绞痛，往往是在情绪激动或者运动量过大时出现，那么，是不是冠心病患者就不能运动了呢？当然不是，适当的运动可以增加患者的运动耐量，提高缺血阈值，还能增强血液的流动，避免出现血栓，这一点在冬天特别重要。那么，冠心病患者运动应该注意哪些问题呢：

首先，不要怕运动。心绞痛发作确实非常难受，所有很多患者不敢动，怕心绞痛发作，但一味的不动，吃完就坐着，躺着，会造成血液流动少，粘稠度增加，容易形成血栓，诱发心梗脑梗，另外会造成运动能力退化，降低缺血阈值，更容易诱发心绞痛。

其次，冠心病人参加运动锻炼，关键要掌握适当的运动量，运动量过小不能达到改善心血管功能的目的，运动量过大会诱发心绞痛，甚至发生心源性猝死。目前，多数医生主张运动强度以达到患者最大心率的７０％左右为宜，以进行跑步、快走、骑脚踏车、游泳及球类等有氧运动为宜，持续３０分钟以上，每周４～６次。运动前后应进行５～１０分钟，较轻松而有节奏的准备活动和放松活动。刚开始施行运动锻炼的冠心病人，要进行医疗监督和指导，以及自我监督，包括自我感觉状况、血压、心律、心率变化等，必要时可做心电图检查。

还有，应该注意有些冠心病人是不宜参加运动锻炼的，如：心绞痛发作频繁或休息时亦发作的；有增剧型心绞痛的，难以控制的明显心律失常的；休息时有充血性心衰症状的；合并有严重高血压的。运动中出现冠心病症状或加重病情的，都不能参加运动。啥时候能开展运动，以及参加哪些运动，都要经医生检查后再决定。

总之，冠心病人参加运动锻炼，能改善心血管功能，增加心肌供血量，增强身体素质，防止病情发展，消除或减轻某些危险因素，降低心肌梗塞的再发率和死亡率。循序渐进，定能提高运动耐量，保持美好心情，走出家门，享受生活。一句话说的好：冠心病患者活着，也要活得有质量。