自身免疫性疾病患者省钱大法——保证良好的睡眠

前言：有人说，世界上，最珍贵的东西都是免费的，比如阳光、空气、愛情、亲情、友情、梦想、信念，我今天要加一个，就是——睡眠！！！

对我们自身免疫病的患者来说，我经常做一些宣教：保证充足的营养摄入且饮食均衡（多发性硬化日纪念——公众号文章导读；多发性硬化患者生活指导系列），戒烟限酒，保持良好的作息习惯，保证良好的睡眠（想要身体好，良好的睡眠是“补药！” —手把手教你如何获得婴儿般的睡眠），保持稳定、平和的心态（当你和疾病有了一种共生关系），如果能做到以上，让免疫系统保持在一个平衡 的状态，免疫病的复发几率会大大降低，尽管没有确切的统计数据，但从我们看到的患者的复发率来看，大家是有共识的。今天将跟大家分享一项今年年初发表在顶尖学术期刊Science杂志的2篇文章中的最新研究成果，从分子机制揭示睡眠对免疫病的自然疗效，看完你就会明白我所说的睡眠为什么是免费而又最珍贵的......

第一篇文章：Asleep-inducing gene,nemuri,links sleepand immunefunctioninDrosophila，该文中的研究团队研究了超过12000个果蝇品系，发现了一个y。从而猜测人类在生病时睡眠增加的真正驱动力可能就是NEMURI蛋白的过表达。

同期的另一篇文章：Linkingimmunity and sickness-induced sleep研究通过在成年果蝇的神经系统中过表达了8000多个基因，并评估它们对睡眠的影响。最终发现只有nemuri基因的表达产物NEMURI蛋白可以增加睡眠时间和深度。这项研究提示睡眠与免疫力之间很可能存在着深层次的联系。

研究发现，nemuri基因具有双重作用：正常条件下调节睡眠稳态，感染后增加睡眠。睡眠剥夺或细菌感染会诱导果蝇脑中nemuri基因过表达。该研究揭示了神经和免疫系统可以将压力（睡眠剥夺或感染）转化为睡眠的增加的新机制。提示NEMURI蛋白很可能具有潜在的临床意义。

这两项研究均提示提示睡眠与免疫力之间很可能存在着深层次的联系。所以说，保证良好的睡眠可以提高人体的免疫力，让免疫系统保持一个良好的平衡状态，自然就省了很多钱，你说，睡眠算不算是免费的、又最珍贵的呢？

参考文献：

1. Oikonomou G,Prober DA. Linkingimmunityandsickness-inducedsleep. Science.2019; 363: 455-456.

2. Toda H,Williams JA,Gulledge M,Sehgal A. Asleep-inducing gene,nemuri,linkssleepandimmunefunctioninDrosophila. Science.2019; 363: 509-515.