不自信的根源来自哪里？

经常有人问我：不自信，该怎么办？

这是一个很多人都存在的问题，首先我们要明白，不自信的根源是来自于哪里？

有些人的工作和生活，其实都没有什么问题，但是内心总是感觉不自信，觉得自己还不够好。

在认知行为心理上，这是因为认知模式出了问题，接连会出现情绪以及行为上的问题。

导致一个人不自信，通常是由于以下几个思维模式导致的。

1. 过分的和他人做比较

一些人的不自信，是在现实生活当中过多的和身边的人作比较。

和他人作比较，是一种正常的心理和行为，在这种比较中，我们能够明确自己的能力和位置。

然而，很多人会在这种比较中出现偏差，他们往往会和比自己优秀的人比较，或者只看到别人身上好的一面。

这种情况下会让我们觉得别人都比我们优秀，产生不自信的感觉。

假如你发现自己经常和别人做比较，要告诉自己：

这个人有他优秀的地方，也有他不在行的地方。他虽然在这个方面比我优秀但是我有其他地方比他做的更好。

从一个更加客观，更加全面的分析自己和别人的差别，做正确的比较，才能树立一个正常的认知思维，让自己发现不足，也让自己过的开心。

2、只从单一方面评价自己

工作或者学习上的成就，可以让我们产生自信感，我们在某些方面可能会获得一些成就，但并不意味着我们在所有的方面都有成就。

我们在某些方面获得成功，这说明我们在这方面有天赋，靠自己的努力获得的成功，这也是我们的价值感。

别人在另一些方面做得比我们好，这并不能说明我们没有价值。

其实，我们在几件事情上有自己的优势，就可以标定我们自己的价值了。

我们虽然没有马云有钱，但是我们在音乐上，在自己专业上，可能比马云要擅长，这也完全可以让我们骄傲。

3、过多的在乎别人的看法

我们可以完全不去在乎别人的看法吗？

这显然是不可以的，正是因为不同的人对我们产生不同的看法，才能让我们更加清楚地了解自己，知道自己的优点和不足。

但是，有很多人过度的在乎别人对自己的看法，总是要从别人的认同来肯定自己，别人一旦没有对自己产生认同感，便觉得自己没有了信心。

学生时期，过多的在乎老师对自己的看法，长大后，过多的在乎自己同事和领导对自己的看法，便会迷失自己。

在现实生活中，不同的人对我们都持有不同的意见，我们不可能让所有人都满意，也不可能让同一个人一直满意。

过度的在乎别人对自己的看法，过于依赖别人的认同，会让我们显得越来越自卑，慢慢的轻视自己。

假如我们自己发现有这方面的认知错误，就及时需要去调整，重新审视一下自己的人际关系。

我们需要告诉自己，别人的看法固然是重要，带我们更加需要关注我们自己的想法和感受，这样才能够让我们真正的体会到自己的价值所在，才能让我们拥有真正的自信。

4、来自原生家庭的不自信

原生家庭对我们心理的发展是非常重要的，尤其是在童年时期。

假如我们在童年时期对自己的原生家庭有一种自卑感，这种自卑感往往会一直延续到我们成年，影响我们的性格形成和处事风格。

我们不能决定我们的出身，但是我们能靠自己的能力改变自己的人生，我们不能过多的和别人比较自己的原声家庭，尤其是当我们和比自己更加丰厚的家庭比较的时候，会让我们产生自卑感，甚至影响我们和家人的关系。

我们需要明白，我们大部分人都不是含着金钥匙出生的，更多的是要靠自己的努力来改变现状，这样更能体现我们的价值所在。

当然，导致我们不自信的原因还可能是外貌、性格、工作能力，我们需要正确面对自己的不足，改变能改变的事情，无法改变的事情就学会去接受。

在正确的认知观念下，认识自己，提升自我，做一个自信的人。