心理障碍

精选内容

• 心理疾病治疗过程中的奇迹

  梦是有意义的，正念能修通意识与潜意识。心理疾病的治疗也不是简单的讲道理。图中这位女士长期被强迫性思维（思维反刍）困扰，数年前开始在我这里做正念禅疗，从她的描述看，心理医生的工作是否很有趣呢？

  
  

  包祖晓医生的科普号

  2024年10月12日 95 0 1

• 情绪障碍是空心病吗

  
  

  张勇医生的科普号

  2024年08月30日 65 0 1

• 正确认识心理问题和精神问题

  心理问题是正常人都可能遇到的心结，而精神问题或精神疾病是病因较为复杂的疾病。很多心理问题虽然通过用药也可以取得较好的效果，但长期来看，应更加关注来访者的心理成长。因此，心理问题应以心理咨询和治疗为主，用药为辅助；精神问题是以用药为主，心理辅导为辅。

  

  辛铁君医生的科普号

  2024年08月27日 128 0 0

• 简单三步丨如何克服拖延症

  简单三步丨如何克服拖延症https://mp.weixin.qq.com/s/s76cI2YKv3K4ODHFLWRNKw“明日复明日，明日何其多”。明日复明日，指的是把今天的事不断推到明天去做，也就是我们所说的拖延症。拖延症是一种普遍存在的现象，严重的拖延症不仅会导致个体无法完成相应的计划安排，还会给个体的身心健康带来消极影响，导致个体不断否定自己、贬低自己，甚至会出现焦虑、抑郁等情绪障碍。面对一些任务时，人为什么会选择拖延？其实就像日常生活中的其他决定一样，当有任务需要完成时，任务厌恶和任务在未来可能产生的激励结果使人们面临两难境地：为了避免任务厌恶，会尽可能地推迟任务；为了实现延迟激励的结果，需要尽快参与到这项任务中来。有学者将拖延症人群分为了三类，分别为：寻求刺激者、逃避者和完美主义者，而每一类拖延症人群都有不同的特点和应对方法，只有了解自我，才能对症下药，减少拖延所带来的不良后果。

  
  

  脑起搏器治疗帕金森病

  2024年02月29日 1467 0 4

• 能做到这三点和胡思乱想拜拜

  你是不是经常控制不住自己胡思乱想，总是回忆过去那些不开心的事，担心未来那些还没有发生的事？如果你是这样的，那么我告诉你，你的胡思乱想其实是可以好的，你要配合做到以下三点。首先，不要懒惰，一定要多出去活动活动，转移自己的注意力。第二，就是告诉自己想再多都是没有用的，行动起来，不要拖延。第三，如果你感到心烦意乱了，可以尝试一下让自己平静下来的方法。

  

  李晓颖医生的科普号

  2024年01月27日 252 0 1

• 为什么长期呆在家里，容易出现心理问题呢

  千万不要总在家里呆着，容易被负面的情绪所控制，思维封闭，大脑容易退化，行为也会变得懒散。网上交流和现实有很大的差距，大量的研究资料表明，要想毁掉一个人，就让他待在家里，什么都不做就够了。如果无事可做，就走出家门去逛逛街，去广场运动，哪怕是到户外去发呆，还能晒个太阳，呼吸到新鲜的空气，比待在家里要强很多。

  

  张国双医生的科普号

  2024年01月19日 245 0 1

• 如何对待精神症状：是消灭它？还是与它共存

  心理治疗的经验告诉我们，所有面临精神症状的患者，也并非仅仅能够简单得改变自己的“不良的思维模式”或是借由家庭治疗改变其所在的环境，他们其实处在一个和症状共存的状态，他们其实可以觉察他们的症状，与症状共存就像在波涛汹涌的海上，如果仅仅是攀附着权威的承诺，完全的屈从于专家，等待症状过去，许多人往往像是强迫症一样害怕自己的任何“不正常”的表现。察觉症状与自己共存的感受，症状的各种联系，症状对于自己的意义，是否症状是为了和某些处境无用地抗争，是否症状是为了逃避某些事情和人际关系，这些应对方式对自己有什么优点，有什么缺点，哪些是自己接受的，哪些是自己不接受的，在进行这些“抗争”的时候，自己产生了什么变化，抗争对自己的意义，寻找一个平衡点，发现这些应对方式而产生的症状，并且与一些可能真的是生理性的周期性变化的症状共存，就像是在情绪上冲浪，维持平衡但是仍然能够往前冲，甚至在许多情况上，冲浪是比普通人在平静海面上划船更快的移动方式。——《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》

  
  

  包祖晓医生的科普号

  2023年09月05日 24 0 0

• 心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖

  意思是说：心中没有了挂碍的人，就没有了执着，也就像一个在空中运动的人，不论他抬起右手、放下左脚、快走、慢跑、前进、后退……对他而言，统统没有任何的障碍，心中安然，随处自在，当然也不会有恐惧、焦虑了。许多心理障碍患者由于“挂碍太多”，做事过度用力和意念过于集中，结果将平常可以轻易完成的事情搞糟。例如，对于焦虑症患者，一篇练习过无数次的演讲稿，在台下背得滚瓜烂熟，可是只要一登台，脑袋就一片空白，一丁点也没有记住，只好灰溜溜地下台；朋友间嬉笑怒骂，一口伶牙俐齿，可是一见陌生人，仿佛是老鼠见了猫，皮毛倒立，说话结巴，声音发抖，脸涨得通红，双腿打颤。正念禅疗通过培育接纳、停顿、专注、旁观等正念能力，打消心理障碍患者头脑中的“挂碍”，从而摆脱抑郁、焦虑、失眠和强迫等问题的困扰。（摘录自著作《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》）

  
  

  包祖晓医生的科普号

  2023年03月18日 368 0 0

• 孩子新冠后已经快三周了，情绪还是不好无法学习考试

  
  

  张勇医生的科普号

  2023年01月02日 73 0 1

• 精神疾病通过什么检查可以确诊？

  精神疾病和其他躯体疾病在诊断方法上不尽相同。躯体疾病的诊断主要是依靠病史采集，躯体检查，理化检查等评估疾病性质和严重程度。往往理化检查的结果比较客观明确，便于直接作为重要的诊断依据。精神疾病的诊断，除了需要病史采集，躯体检查，理化检查排除躯体疾病以外，还需要进行精神检查，也就是通过和患者进行专业的“聊天”，来评估精神疾病的诊断。大家可能不太理解，通过聊天就可以诊断疾病啦？这种“聊天”其实是精神科医生熟练掌握的专业技能，通过结构性访谈技术进行精神症状的筛查和精神疾病的诊断。患者做理化检查和心理测评，主要的目的是用来进行躯体疾病的排查和辅助精神疾病的诊断。不能简单地依靠某一项检查，来明确诊断精神疾病。对于精神疾病的诊断，精神科医生和患者面对面的结构性访谈是更为重要的。

  

  赵明光医生的科普号

  2022年11月22日 95 0 0