扁平足又称平足，指任何骨、韧带肌肉生理异常，导致足内则、外则纵弓和横弓出现塌陷或消失，常伴患足外翻。扁平足出现了足部疼痛、易疲劳症状的，称为平足症。

扁平足的人为什么走路易疲惫呢？

首先我们要了解足弓的结构和作用。

足弓是由跗骨、跖骨通过韧带、关节及肌肉、肌腱相互配合形成的拱门型结构。它的作用就好比汽车的轮子，起缓冲减震的作用，帮助我们适应不同的地面，缓冲地面对身体的冲击力，并且保护足底重要的血管神经免受地面冲击力的压迫。

帮助我们正常走路、跑跳等活动。所以，当足弓缺失，就好比车胎没气了，强行开上路，就容易磨损。

这就是为什么扁平足患者走不了远路的原因了。

针对青少年扁平足的情况，一般我们儿童骨科建议如下：

三岁以下：随访，锻炼足弓力量

3~9岁，采用保守治疗，如定制足弓垫，做加强足、腿肌肉的训练等

10~14岁：如保守治疗无效，且症状较严重的可行手术治疗

14岁：症状明显的行手术治疗

此外，也有的扁平足不会出现任何的症状，就像有些人爬山也没有任何不适。像这样的情况我们一般就不进行干预，注意随访观察。

对于扁平足，预防当然比治疗来得简单，平时注意以下几点，帮助孩子发育正常健康的足弓：

1、学步期孩子建议多赤脚走路，复杂地面的刺激会帮助促进足弓发育。

2、积极锻炼足部及小腿的力量，增强肌力，像跳绳、跳高等。

3、控制体重，尽量减少过度负重和劳累。

4、婴幼儿应尽量避免过早学走路和长时间站立，一般建议9个月再下地走路。

最后，我想提醒大家，肥胖人群容易被扁平足盯上哦！平时一定要多注意自己以及孩子的形体健康！